4　如何正确测量腰围和臀围？

（1）腰围测量：被测者站立位，两眼平视前方，自然均匀呼吸，腹部放松，两臂自然下垂，双足并拢（两腿均匀负重），普通人将软尺经肚脐上方0.5～1厘米处水平绕一周，胖友选腰部最粗的地方水平绕一周。测腰围时将软尺轻轻贴住皮肤围绕身体一周，平静呼气末读数。以厘米为单位，精确到小数点后第一位。重复测量1次，两次测量的差值不得超过1厘米，取两次测量的平均值（见图10）。

（2）臀围测量：采用软尺，选取臀部最高点平面为测量部位。被测者站直，两眼平视前方，自然均匀呼吸，腹部放松，两臂自然下垂，双足并拢（两腿均匀负重），穿贴身内衣裤。将软尺轻轻贴住皮肤，经过臀部最高点，围绕身体一周。连续测量2次，两次测量的差值不得超过1厘米，取两次测量的平均值。以厘米为单位，精确到小数点后第一位（见图11）。