根据《中国居民膳食指南（2022）》，学龄儿童膳食要遵循以下准则：主动参与食物选择和制作，提高营养素养；吃好早餐，合理选择零食，培养健康饮食行为；天天喝奶，足量饮水，不喝含糖饮料，禁止饮酒；多户外活动，少视频时间，每天60分钟以上的中高强度身体活动；定期监测体格发育，保持体重适宜增长。 TJqESCtsqr+hk67HdjYnGdSrFTS3QK7ugI+tfC4oxmqElTEh7D1qL9/Rm3653FFq
