根据《中国居民膳食指南（2022）》，一般居民膳食要遵循以下准则：食物多样，合理搭配；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；规律进餐，足量饮水；会烹会选，会看标签；公筷分餐，杜绝浪费。 M0LPKEQ90Mie0m3a1Qvo0eUkcb9kumDwesVPvOc2li+Z5gHtqfsw4Z8oBMDlPdnp
