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全民健康生活方式膳食行动倡导“三减三健”，即减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼，每一项都跟慢性病防控息息相关。
《中国居民膳食指南（2022）》推荐成年人每天摄入盐不超过5克，烹调油25～30克，避免过多动物性油脂和饱和脂肪酸的摄入。过多摄入添加糖可增加龋齿和超重的发生风险，建议不喝或少喝含糖饮料，推荐每天摄入糖不超过50克，最好控制在25克以下。
健康饮食、适量运动是保持健康体重的关键。健康口腔是指良好口腔卫生、健全口腔功能以及没有口腔疾病。钙是决定骨骼健康的关键元素，当体内钙质“支出”大于“收入”，将引发骨质疏松症等骨骼健康问题。鼓励多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、酸奶、豆类及豆制品、虾皮、海鱼、鸡蛋等。
