开卷前的话

医学博士丹尼尔·亚蒙认为，大脑健康是每个人身心健康与事业发展的关键。当你的大脑正常运转时，你的状态就正常；当你的大脑出现问题时，你的生活就会遇到麻烦。他致力于帮助人们拥有更健康的大脑和更好的生活。

Sharecare. com网站称他为网络上最具影响力的心理健康专家和行业推动者，《华盛顿邮报》称他为美国最知名的精神科医生。

他是一名受过军事训练的精神科医生，在美军中服役了10年，最初是步兵军医和X射线技术员，后来在医疗队担任军官。他获得过儿童与青少年精神病学和普通精神病学的专家认证，在9个州执业开展精神病医疗业务。

他因在自杀方面的研究而被美国精神病学协会授予玛丽·埃尔德里奇研究奖，他还获得过美国精神病学协会的杰出会员奖（最高奖项）。在包括哈佛大学的“学习与大脑”会议和美国国家科学基金会在内的多场学术会议上，他报告了自己的研究成果和临床经验。

《发现》杂志将他开发的用单光子发射计算机体层摄影（SPECT）脑成像技术精确区分创伤后应激障碍和创伤性脑损伤的研究，列为2015年“百佳科学故事”。

他开展了针对现役和退役的美国职业橄榄球大联盟（NFL）运动员的首个也是最大的大脑成像和康复研究，结果显示这些运动员出现过较高的脑损伤，但可以用本书中的原理让许多人康复。2015年他曾担任威尔·史密斯主演的电影《脑震荡》的顾问。

他在1989年成立了亚蒙诊所，这里积累了世界上最大的与行为有关的功能性脑部扫描（SPECT和QEEG）数据库，患者来自121个国家，总计17万余次扫描结果。亚蒙诊所发表了不少关于复杂性精神病患者的论文。平均而言，这些患者来到亚蒙诊所前有4.2个诊断，经历过3.3次咨询和5种药物治疗失败。而在亚蒙诊所治疗6个月后，75%的人表示情况好转；若他们在亚蒙诊所持续地接受治疗，84%的人发生了好转。

亚蒙博士主持过14个关于大脑健康的电视专题节目。在过去的12年中这些节目在北美各地电视台播出了11万余次。他对脑健康的科普教育充满了热情。

与里克·沃伦和马克·海曼博士一起，亚蒙博士还是“丹尼尔计划”的发起人之一。该计划旨在通过宗教的力量，帮助世界各地的人们获得心理健康。

亚蒙博士和杰西·佩恩教授在25年前创立了高中和大学课程“大脑成长25”，学生来自美国以及其他7个国家。一项独立研究发现，该课程减少了学生对毒品、酒精和烟草的使用；降低了抑郁症的发生比例；提高了青少年的自尊心。

2017年11月，一个关于亚蒙博士的6分钟励志视频上线，目前观看次数超过了4000万。

毫无疑问，亚蒙博士与亚蒙诊所的同事们正在打破精神病学的沉疴，一个几乎从未认真对待过所治器官（大脑）的医学专科。

亚蒙博士已发表70多篇同行评议论文，其中一些关于脑成像研究的论文中有数以万计的SPECT结果分析。如果你在美国家医学图书馆网站中检索“brain SPECT”，可以发现目前已经有14 000条论文摘要了。

超过1万名的心理健康和医学专家曾将患者转诊至亚蒙诊所，其中有3000多位专家接受过亚蒙诊所的脑健康教练认证课程的培训。

加拿大的科学家复制了他的大脑成像研究，发表的论文表明大脑成像有助于改善精神疾病的诊断和预后。

为保持利益中立，亚蒙博士没有在任何制药公司工作或持有股份，但他相信在有必要时医生才可以使用精神类药物。但是，这通常不是他的首选，因为一旦用上就很难戒除。

文中的三类图标

当你阅读本书时，请留意以下三类图标。

1.明智贴士：通常强调一些重要的信息。

2.爱脑故事：当一个人善待自己的大脑并改善其功能时，往往会带动其他人来关爱自己的大脑并获得一连串的抚慰。当“爱脑故事”传播开时，家庭、企业和社区的运转都会得到改善。因此称之为“爱脑故事”。

3.小习惯：亚蒙博士40多年来一直帮助人们做出改变，他曾与斯坦福大学谈判技术实验室主任B.J.福克及其妹妹琳达·福克合作，掌握了最新的心理健康优化技术。他们相信“小习惯”是促成大变革的最有效的方法：不断做出小的、渐进的改变，最终实现大的改观。

致我的侄女艾丽兹和艾米丽。

你们的过去决定不了你们的命运。

让精神疾病在你们这一代终结吧！