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You still need to say “no” to distractions, but you also need to learn to say “no” to opportunities that were previously good uses of time, so you can make space for better uses of time.
你仍然需要对使人分心的事情说“不”，但你也需要学会对以前时间利用得好的机会说“不”，这样你就可以腾出空来更好地利用时间。
语法笔记
本句是一个由but连接的并列句。第一个分句的主干是You still need to say “no”；第二个分句的主干是you also need to learn to say “no”，that引导定语从句that were previously good uses of time，修饰先行词opportunities。句末so引导结果状语从句。
核心词表
opportunity [ˌɒpəˈtjuːnəti] n. 机会，良机
记忆 联想记忆：op（表加强）+port（港口）+ unity→进入港口休整是个好机会→机会
previously [ˈpriːviəsli] adv. 以前地，先前地
space [speɪs] n. （可利用的）空地，空间；太空
搭配 make space 腾出空间；制造空当
主题归纳
与“时间，先后顺序”有关的词：
afterward [ˈɑːftəwəd] adv. （=afterwards）后来，以后
记忆 词根记忆：after（后面的）+ward（方向）→后来，以后
beforehand [bɪˈfɔːhænd] adv. 预先，事先
commence [kəˈmens] v. 开始
派生 commencement（ n. 开始）
current [ˈkʌrənt] adj. 当前的；通用的；流行的，流传的
派生 currently（ adv. 目前）
eve [iːv] n. 前夜，前夕
搭配 Christmas Eve 圣诞前夜
New Year's Eve 除夕
finally [ˈfaɪnəli] adv. 最后，终于；决定性地
following [ˈfɒləʊɪŋ] adj. 接着的，下列的 n. 追随者
former [ˈfɔːmə（r）] adj. 在前的 n. [the~]前者
记忆 词根记忆：form（形成）+er（表人、物）→已形成的东西→在前的
forthcoming [ˌfɔːθˈkʌmɪŋ] adj. 即将发生（或出版等）的；现成的；乐于提供消息的
记忆 合成词：forth（往前）+coming（就要来的）→即将发生的
hence [hens] adv. 因此，所以；今后
immediately [ɪˈmiːdiətli] adv. 立即，马上；直接地，紧接地
layout [ˈleɪaʊt] n. 布局，安排，设计
记忆 来自词组lay out（布置，安排）
meantime [ˈmiːntaɪm] n./adv. 其间；同时
搭配 in the meantime 同时
outset [ˈaʊtset] n. 开始，开端
记忆 来自词组set out（出发）
搭配 at/from the outset 从一开始
preceding [prɪˈsiːdɪŋ] adj. 在前的，在先的，前面的
记忆 词根记忆：pre（在…前）+ced（行走）+ing→走在前面的→在前的
presently [ˈprezntli] adv. 不久，一会儿；现在，此刻
记忆 联想记忆：pre（在前）+sent（感觉）+ly→很久以前的事恍如刚刚发生→不久，一会儿
previous [ˈpriːviəs] adj. 先的，前的；以前的
记忆 词根记忆：pre（在前）+vi（道路）+ous（…的）→以前走过的路→以前的
搭配 previous to 在…之前
prior [ˈpraɪə（r）] adj. 在前的；优先的
记忆 词根记忆：pri（第一）+or→排在第一的→在前的
搭配 prior to 在…之前
recently [ˈriːsntli] adv. 最近，不久前
sequence [ˈsiːkwəns] n. 一系列，一连串；次序，顺序
记忆 词根记忆：sequ（跟随）+ence（表名词）→跟随→次序
派生 sequential（ adj. 顺序的）
shortly [ˈʃɔːtli] adv. 立刻，不久；不耐烦地；简短地
subsequent [ˈsʌbsɪkwənt] adj. 随后的，后来的
记忆 词根记忆：sub（接近）+sequ（跟随）+ent（…的）→随后的
ultimate [ˈʌltɪmət] adj. 最后的，最终的 n. 终极，顶点
记忆 词根记忆：ultim（最后的）+ate（…的）→最后的，最终的
派生 ultimately（ adv. 最终）
表示“用”的词：
usage [ˈjuːsɪdʒ; ˈjuːzɪdʒ] n. 使用，利用；（词语的）惯用法
记忆 联想记忆：us（看作use，使用）+age（集合名词）→使用
utility [juːˈtɪləti] n. 效用，有用，实用；公用事业
记忆 词根记忆：util（使用）+ity→效用，有用，实用
utilize/-ise [ˈjuːtəlaɪz] vt. 利用
记忆 词根记忆：util（使用）+ize→利用
派生 utilization/-isation（ n. 利用）