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当我们有了烦恼后，就会出现担心、焦虑、恐惧、愤怒、怨恨、轻蔑、阴郁等负面情绪。出现这些情绪是很正常的，不过有些问题我们不能忽视。那就是在这些负面情绪的裹挟下，我们无法很好地消除内心的烦恼。
因为孩子不愿上学而感到不安的家长就是典型的案例。他们总是焦躁地询问：“我怎样做孩子才能愿意上学？”事实上，这种消极情绪无助于解决问题，反而会让事情变得更加消极。而且我们的负面情绪（担心、焦虑、恐惧、愤怒、怨恨、蔑视等）会在无意间传递给对方，进而影响我们与对方的交往。即使你尝试隐藏自己的负面情绪，这些情绪也会影响你们之间的关系。
当你被黑暗吞没时，不论你怎么挣扎都难以走出黑暗。但是当你自己变成一道光时，黑暗就会自动消散。我想说的并不是一些自我启发导师标榜的“积极思考”，他们倡导的是“永远快乐、永远闪亮、永远积极”。显然，这种想法是不现实的，你越想积极地思考问题，就越会隐藏你自己的真实感受，让问题变得更糟糕。
为什么积极思考行不通呢？因为每一个烦恼都来自你内心的创伤。 关于这一点，我要分享一下自己的经历。
笔者在接受心理治疗后，在内心深处发现了以前自己不曾注意到的想法。
“都怪我要这要那，给妈妈增加了负担。我以后绝不再伸手向妈妈要东西了。”
“如果不成为坚强的男子汉，我就无法得到爸爸的认可。我是没人爱的孩子，我很孤独、悲伤和痛苦。以后再也不能这样了。从现在开始，我必须表现得非常坚强。”
“我辜负了妈妈的期望，所以妈妈很生气，她认为我是一个不争气的孩子。我必须从现在开始拼命努力，我一定要成功，这样她就高兴了。如果做不到，我就不配活在这个世上。”
“做了坏事被大人发现了，他们训斥了我。下次我一定要小心，不让他们发现。今后为了不被人训斥，我绝对不能袒露自己内心的想法，一定要悄无声息地行动。”
这些都是笔者在接受心理治疗后发现的自己内心中的无意识的想法。笔者没有意识到自己曾经有过那样的想法，也没有意识到直到现在还被小时候的那些想法所支配。
无论是接受心理治疗的经历，还是作为职业心理咨询师的工作经历，都证明了当我们深入探索自己的内心时会发现，自己当前的愤怒、悲伤、孤独、压力、抑郁、内疚、自卑等情绪， 都是在童年时与父母等生命中重要的人之间情绪经历的再现。正是因为那些心理创伤还没有被治愈，所以我们现在的生活中才会出现负面情绪 。