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正如第一章开头部分提到的，人们的烦恼大都与人际关系有关。我们总是觉得“错的是别人，而不是自己”，总是想着“怎样做别人才能为我改变”。比如，有的家长因为孩子不愿上学而烦恼：“孩子厌学了，我怎样做他才能愿意去学校呢？”作为家长，自然会担心孩子的学业，但是自己的烦恼有时不能依靠他人的转变来解决。以我们自身来说，很多情况下我们的烦恼随着年龄的增长和心智的成熟，自然能得以解决。
本章要讨论的问题是，在解决社交问题时我们应该将焦点放在哪里，论述重点是心理创伤的本质以及自我疗愈与个人成长的重要性。
童话故事《龟兔赛跑》中，为什么跑得快的兔子输了，而慢吞吞的乌龟却赢了？这个童话故事告诉我们的道理是“不要管别人怎样，要专注于自己的目标，坚持不懈地努力下去”。
兔子看着乌龟，拿它和自己比，但是乌龟并没有理会兔子，只是按照自己的节奏努力前行。当我们看着别人，想着“问题都在他，我怎样做才能改变他”的时候，我们的情绪便会被那个人左右。当你为了得到某人的认可而忽视自己时，你就已经被那个人控制了。 当你批评别人，与人攀比产生优越感或自卑感时，你已经被对方控制和左右了。
我们不能像兔子那样与别人攀比，而应该好好想想自己想成为怎样的人，如何经营自己的人生。确定好自己的目标，将目标放在人生的重要位置，这样我们就能坚定自己的信念、摆脱他人束缚，获得精神上的自由。当你坚定且自信地按照自己的节奏前行，努力过自己想要的生活，变成理想的自己时，你就会发现烦恼正在逐渐消失。