第三天
宽宏大量

Forgive

词语定义

能宽容他人的冒犯、亏欠等，意即原谅。

名人名言

当你憎恨他人的时候，你就通过一条情感的链条和那个人或那个人的状况连在一起了。而且这个链条坚固如钢。宽恕是熔解这条链条并解放自己的唯一方法。

——凯瑟琳·庞德（Catherine Ponder）
美国神父

原谅别人就是释放囚犯，然后你会发现，那个囚犯就是你自己。

——路易斯·B.史梅德（Lewis B.Smedes）
美国作家、伦理学家

软弱的人不懂得原谅，原谅是强大的表现。

——甘地

无论信仰什么，在爱他人之前必然要先学会原谅他人。

——特蕾莎修女

观点论据

纳尔逊·曼德拉的朋友，作家理查·史丹格（Richard Stengel）经常在私下观察伟人，我很感谢他。在《曼德拉之路》（ Mandela’s Way ）一书中，他谈道：

曼德拉在大半生里不被善待却还能发现别人的诸多优点，这样的人是非凡的。其实有时候跟他交流挺懊恼的，因为他几乎不说别人一句坏话，甚至对想置他于死地的人，他都不会说一句反对的话。有次我跟他谈到南非前总统约翰·福斯特，他是一个纳粹同情者，曾加强种族隔离政策，并对曼德拉及其同志没有被处决这一事实感到后悔。“他是个很得体的人，”曼德拉很真诚地说道，“首先他非常有礼貌，谈到我们的时候也会使用礼貌用语。”

在自传《漫漫自由路》（ A Long Walk to Freedom ）中，曼德拉提到一个压迫他们的监狱指挥官，这个人在罗本岛的恐怖统治让曼德拉及其同志遭受了地狱般的虐待，而曼德拉却这样说：

没有人生来就带有偏见，没有人生来就是种族主义者，没有人内心是邪恶的。恶念是通过境遇、环境和教养灌输给人的，这并非是天生的。种族隔离让人变得邪恶，但邪恶不会产生种族隔离。

在我看来，这几句话证明了曼德拉的宽宏大量。一个宽宏大量的人会相信每个人身上都有善念。的确，人可能都有过出格行为，但总的来说还是心存善念的，不论这份善念多么渺小。欣赏敌人、宽恕敌人，会给这份善念一个展现的机会。或许你现在就想起了某个人——他曾经伤害过你或是你的家人，而你在纠结是否要原谅像他一样的人。

现在花几分钟来想想凯瑟琳·庞德的话：“宽恕是熔解这条链条并解放自己的唯一方法。”我们很多人都知道，怨恨对自己没有丝毫益处，但我们不知道该从哪里开始原谅。好几次我对父母和同伴缺乏宽容之心，让这些情感锁链阻止了双方关系的进一步发展。我们很多人都有过这种经历。原谅他人绝不是宽恕别人的所作所为，也不意味着他们不需要承担行为的后果，但原谅释放了我们内心的某些东西，不原谅会阻碍我们前进。

有个朋友跟我分享了一个故事，一位妻子有了外遇，后来她良心发现，意识到自己犯了一个大错，于是请求丈夫的原谅。丈夫选择了原谅，并欢迎她回家。后来她怀孕了，孩子生下来后，从肤色可以明显看出她丈夫不是孩子的生父。但他还是选择了接受这个孩子，将其视如己出，抚养成人。我觉得这个故事中的“原谅”极具挑战性，如果我是故事中的那个男人，能想出各种义正词严的理由不原谅妻子，但他选择了原谅。我们也听说过一些令人惊奇的故事，比如父母居然原谅了杀害自家孩子的凶手。无法想象，他们为什么会这样做？这一定非常困难。但事实上，缺乏度量、心有怨气的想法会慢慢消耗自己。虽然宽恕恶行似乎是不可能的，毕竟这会带来痛苦并挑战我们的人性，但是宽宏大量会给我们带来益处，也是唯一能让我们继续前行的办法。

我们一直谈论的是对严重问题的宽恕行为，但人们在家庭和工作场所中日常产生的小怨恨同样会有类似的影响，尽管影响较小。怨恨或许是下意识的，对他人怀恨在心会给人一种潜意识的信息，即你不在乎他人，无法接纳他人。我们不知道这种情绪是如何在神经系统层面传递给他人的，但请相信我，无论是通过肢体语言还是面部表情的细微变化，别人都能看得出你是否已经原谅他们。所以，我们要下定决心选择宽容和原谅并为之努力，不要抱着怨恨生活。从小事做起，继而转到大事，我们会更快乐、更充实，摆脱恨意的束缚。

虽然本书中的个性或特质之间都有联系，但比起我们将要研究的其他特征，原谅他人与内心满足和内在快乐之间的联系可能更为紧密。原谅他人对自己和别人来说都是一种愉快的体验，可以给所有参与者巨大的满足感和解脱感。