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敏感是正常生活的一部分。所有人，甚至动物，在某种程度上都对所处的环境很敏感。我们都有哭泣、感情受到伤害、面对压力不知所措的时候，我们也都有深刻反思、惊叹于美、钻研令我们着迷之物的时候。不过，有些人从根本上说，对周围环境和亲身体验的反应比其他人更为强烈。这些人就是高敏感者。
和其他人格特质一样，敏感也是一个连续体，从低敏感到中敏感，再到高敏感，每个人都可以找到自己的位置。这三个类别都是正常、健康的。敏感的人并不少。最近的研究表明，高敏感者约占人口的30%（还有30%的人是低敏感者，而其余40%介于两者之间）。
换句话说，敏感并不是少有的幸运，不是艺术家和天才的专利。在每个城市、每个工作场所、每所学校，每三个人中就有一个敏感者。敏感在男性和女性中同样普遍。男性可能会被告知不要敏感，但这并不能改变他们是敏感者的事实。
“我很敏感，一生中的大部分时间，我都认为自己有缺陷，因为在我认识的人里，没有人像我一样。现在，我把敏感看作上天的恩赐。我有很多奇思妙想，内心生活十分丰富。我从来不觉得无聊。我为一些朋友感到遗憾，因为他们的生活只停留在表面，从未深刻体会过自然、艺术和宇宙的瑰丽。他们从来不问有关生命和死亡的宏大问题，他们只是谈论看了什么电视节目，或者下周日要去哪里。”——萨利
“对某些人来说，敏感这个词有易怒或软弱的含义。但是，能够在情感上理解他人的感受以及自己的感受，这可能是一笔巨大的财富。在我看来，敏感是尊重并善待自己和他人的一种方式。这种感悟很特殊，也很重要，不是每个人都有的。”——托德
“作为一个男人，‘有毒’的男子气概意味着，被贴上敏感的标签就等于被人说是娘娘腔、喜怒无常或易怒。在现实生活中，这些词和我一点儿关系也没有。我十分清楚自己是什么人，自己的感受是什么，我知道那些标签并不符合事实，但我不知道确切的标签是什么，直到我偶然看到了一些关于高敏感者的文章。”——戴夫
“我过去常常把敏感看作一个贬义词，因为父亲会对我说‘你太敏感了’。现在，我的看法变了。我为自己很敏感而感到高兴。我知道，在这个可能异常冷漠的世界上，敏感是件好事。总的来说，即使我可以用敏感交换别的东西，我也不会换。我能够从深层欣赏周围的一切，对此我心生欢喜。”——勒妮
“我曾经认为敏感是个弱点，因为我的原生家庭和我的前夫经常说我需要长大，需要脸皮厚一点儿，还说我反应过度。我经常因此出丑。不过，现在他们都离开了我的生活，我把敏感看作一种力量。实际上，我回到了学校，正在攻读第二个硕士学位。我想改行做一名治疗师。我将用我的敏感来帮助别人。”——珍妮