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如今，枸杞子几乎成为普通人家最为常见的保健品了，因为它有着极其显眼的红色外表，让人们一看到它，就产生喜爱之情。《本草纲目》中是这样描述枸杞子的：“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。补精气不足，养颜，肌肤变白，明目安神，令人长寿”。在中医看来，枸杞子是用来治疗头晕、腰膝酸软、记忆力下降、肝肾不足等症的良药，而且还可以起到提升性功能的作用，是肾虚和性功能较差的人群的最佳选择。
食用枸杞子时可采用多种方法，可以将适量的枸杞子洗净，放入茶杯中，用开水冲泡，代茶饮；还可以取适量枸杞子洗净，放入锅中，倒入清水进行煮制，先用大火将水烧沸，再用小火煮20分钟左右即可，在食用时应连水带枸杞子一同服用，这样才能起到较为显著的效果。
如果你不喜欢以上两种食用方式，可以将适量的枸杞子泡在酒中。这种方式并不难，首先，将适量的枸杞子洗净，捣烂；然后，装入纱布中，浸泡在酒水中；最后密封好，耐心等待两个星期左右即可饮用。
枸杞子不仅价格便宜，还可以起到显著的补肾精，强身的作用。那么，服用枸杞子对季节有什么要求吗？当然没有。在不同的季节，将枸杞子与不同的东西搭配服用可起到更好的效果。比如，春季阳气生发，人体也需要生发阳气，在服用枸杞子时，可以搭配菊花、绿茶、金银花一同服用；夏季气温高，在服用枸杞子时，可以搭配一些可以起到滋润作用的食物，比如梨、百合、川贝等，还可以搭配酸性食物，比如山楂，这样的组合可以达到“酸干化阴”的作用；冬季气温低，在服用枸杞子时，可以搭配羊肉、肉苁蓉等一同食用，可以帮助人体内的阳气生长，起到防寒的作用。
想要质量上佳的枸杞子，首选宁夏生产的，对于身体虚弱、抵抗力不强的人而言，需要长期服用，每天吃一些，才能看到效果。但要注意一点，枸杞子可以起到很强的温热身体的作用，所以，有发烧、炎症、腹泻现象的人，最好先不食用，以免加重病情。
枸杞子虽好，但每天食用的量不宜过多。一般来说，身体健康的人，每天食用20克左右即可；若是想用枸杞子调养身体，每天食用的量应在此基础上加10克左右。