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如今，脾虚的人并不在少数，因为现代人的生活条件越来越好，所吃的食物越来越精细化，五谷杂粮吃得越来越少，大鱼大肉、精细加工的食品吃得越来越多。五脏所需的营养得不到充足的供给，无法养好脾胃。再加上现代人长时间待在办公室或家里，运动量严重不足，呼吸不到新鲜的空气，身体之中的各部分机能就会发生退化，脾胃也是一样的。脾主运化，运化身体内的水湿，一旦脾受伤害，运化的能力就会变差，水湿堆积于身体之中，因而易诱发虚胖症状。
湿的渗透性非常强，它能够与其他邪气共同入侵人体，湿气遇到寒就会变成寒湿；湿气遇热会转变成湿热；湿气遇风会转变成风湿，可能会成为缠绕人一生的病痛；湿热藏于皮下就会形成肥胖。
体内有湿热的人的舌体肥大，舌苔厚腻，而且黄中泛白腻。这类人还有个特点，就是每天都能睡很长时间，可仍然一天到晚昏昏沉沉，就好像没有睡好，头上蒙了块湿布，提不起精神，浑身难受，如同被雾气包围了。
除了上述症状，脾湿的人还可能表现出腹泻、胸闷气短，胃部满闷不舒，食欲下降，饮食减少，身体困重，下肢浮肿，神疲乏力，昏昏欲睡，小便混浊等，女性还会出现白带增多、浊臭等。
平时多吃些有祛湿之功的食物，如燕麦、赤小豆、玉米、大米等。少吃油腻辛辣刺激之品，规律作息时间，坚持适当的运动。
平时没事可以按摩丰隆穴、中脘穴、足三里穴，即可有效祛湿清热、养护脾胃，每个穴位每天按摩3分钟。按摩丰隆穴的时候多数人会感受到明显的酸麻或痛感，通常感觉到酸麻胀即可，此为补法。如果用力按摩就会产生疼痛感觉，有时甚至刺痛，此为泄法。