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在我们的足底分布着诸多经络、穴位，从古代开始，脚部的保健按摩就成了养生的重点内容，对于各种疾病，身体所出现的各种不适，都可通过脚部保健来治疗、缓解，对于湿热引发的各种病症也不例外。
人体的很多重要经脉都起源于足部，由脚趾开始，一直向上遍及全身。《黄帝内经》之中有云“流水不腐，户枢不朽”，意思就是说，水流动起来就不容易发臭，门转动起来就不容易腐烂，经络也是同样的道理，经络畅通，疾病也就不容易患上了，而泡脚能改善局部的血液循环，畅通经络，调节人体平衡，进而治病、防病。
中医认为，泡脚和艾灸穴位一样能推动血运、温煦脏腑、健身防病、改善脏腑功能。泡脚还能泻三焦之湿火，帮助肝脏排毒，安神助虑，非常适合皮肤爱出油、爱长痘者。
从肝的角度上说，肝藏血，是人体的“血库”，中医称头发是“血之余”，那么头发也能在一定程度上反映出肝脏的状况。爱掉头发、出油的女性应当注意对肝脏做一些必要的调护。泡脚能通过调理肝经来调理整个脏腑功能，去除脏腑之中的多余垃圾，提升体质，头发和面部出油其实就是肝脏太湿，肝脏之中的垃圾太多所致，而泡脚能清肝利湿，连续泡上一段时间，头发和脸自然就不会出油了。
可以在泡脚水中添加些盐、醋或中药材，比如添加五味子、香附、夜交藤、郁金、石菖蒲、百合等泡脚，能够畅通全身血脉，有益于身心健康。
最好在晚上10:00左右泡脚，因为这个时间离睡眠的时间很近，泡过脚后立即上床睡觉，利于子时肝经排毒。
一年四季泡脚对身体都是大有益处的，所以，平时要多泡脚，坚持每天泡脚不但能排毒泻湿火，而且有助于五脏六腑的养护，让身体更加健康，容颜更加美丽。