下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
作为女性，无一不希望自己能够容颜长驻。可能你将更多的心思花费在化妆品、美容院、美容养颜汤药上面，却忽视了自己周围时刻出现的美容养颜食物。这些食物无时无刻不在出边，你却并未发现其中的驻颜秘诀。下面是几种你必须了解的能够为你驻容颜的食物：
富含维生素A、维生素B 1 、维生素B 2 ，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡裨益良多。
提供人体所需的维生素E、B 1 、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或直接购买芝麻糊以充分吸收营养素。
卡路里有点高，但可以当正餐吃，含有丰富的钾，脂肪与钠却低得很。
是另类水果，其含钙量比一般水果丰富得多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。
其中石碱酸成分，可增加肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，可帮助排泄体内盐分，脂肪等废物。
吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素，番瓜素，可帮助分解肉，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿变得有骨感。
清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐分顺利随尿排出，对膀胱炎，心脏病，肾脏病也具疗效。此外它的钾含量也不少。
其在的维生素A给你双腿滑嫩嫩的肌肤；维生素B 2 则可消除脂肪；其他的磷，铁，维生素B 1 都对去除下半身的肉，具有不可忽视的功效。
独特的枸橼酸成分，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。
含有大量胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。它对心脏有益，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。
害怕腿部肌肤干燥，提早出现皱纹。多吃可使血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。
冠有维生素B 2 国王的雅称，有丰富的维生素B 2 ，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。
维生素C很多，纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。
有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃，做成沙拉，榨成汁或直接吃都可以，但经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。