皮肤无疾病，饮食有妙招

有些人皮肤往往会出很多的油脂，这是因为平时摄取的动物脂肪和蛋白质过多导致的。治疗方法是，在吃含有大量动物脂肪的食物时，要同时食用大量的青菜，如菠菜、芹菜、莴苣等，生吃效果最佳。也可将蔬菜切碎，挤出汁液，冲服。

一、赤红脸

发生这种病状的原因是血液循环不好，特别是末梢细胞中的血液流动不便。当天气寒冷时，人的面部就会赤红，尤其是鼻尖。治疗方法是如下。

经常洗澡和按摩，促进血液的循环，对于会红的部位更要按摩。
还要摄入大量的蛋白质，还有富含维生素B ₁ 、维生素C的一些食品，此外还可以多晒晒阳光，吸收维生素D。

二、油脂黑脸

发生这种症状的原因是食用动物油和植物油过量。治疗方法是：控制植物油的摄入量，多吃含叶绿素的蔬菜。在吃饭前最好可以饮一杯菜末冲食的汁水。

三、面部黑色

一般来说，食盐过多就会使人的皮肤变得粗糙，并且发黑，经阳光照晒后更厉害。手脚发黑是因为盐分在神经末梢无法排出体外。因此就会慢慢地笼罩上一种黑色素。治疗方法是：

控制食盐摄入量，要多喝水，让盐分排出体外。
勤洗澡，在浴室中浸泡，出汗最好，这样也可以排除一些盐分。

四、面颊雀斑

食盐过多，就会导致脸上长一些雀斑，若是在饮食中只摄取动物的蛋白质，就会影响肝脏的正常功能。所以长雀斑者要食用大量的蔬菜和水果。此外，药物可以损害肌肤，尤其是安眠药会让身体中产生酸性，因而尽量少食。

此外，早晨起床应该饮用一定量的水。刚刚起床是一天中身体开始运作的关键时间。在晚间，因为身体中的代谢也在缓慢进行，皮肤也在进行着排汗的工作，所以水的消耗量是很大的。经过一夜的时间，水分没有得到很好的补充，对于身体来讲，已经是一种缺水状态了。所以，这个时候，就要补充一定的水分，给身体一个良好的环境以便进行下一步的工作。对于有血栓病倾向的人，早晨容易发病，起床后饮水可以迅速使血液浓度恢复正常。这个时间喝水，对于肠胃也有一定的清洗作用。

中午饭后一小时喝水，有利于消化吸收食物，从某种程度上讲，中午的这杯水还有利于减肥。

睡觉前饮用一杯水是有利于睡眠的。在上床睡觉之前，水对于身体有很大的帮助，具有美容的作用。在你进入睡眠之后，喝的水就可以进入到每一个细胞里进行工作。细胞吸收水分后，皮肤就可以细腻柔滑。