皮肤无疾病，饮食有妙招

有些人皮肤往往会出很多的油脂，这是因为平时摄取的动物脂肪和蛋白质过多导致的。治疗方法是，在吃含有大量动物脂肪的食物时，要同时食用大量的青菜，如菠菜、芹菜、莴苣等，生吃效果最佳。也可将蔬菜切碎，挤出汁液，冲服。

一、赤红脸

发生这种病状的原因是血液循环不好，特别是末梢细胞中的血液流动不便。当天气寒冷时，人的面部就会赤红，尤其是鼻尖。治疗方法是如下。

经常洗澡和按摩，促进血液的循环，对于会红的部位更要按摩。
还要摄入大量的蛋白质，还有富含维生素B ₁ 、维生素C的一些食品，此外还可以多晒晒阳光，吸收维生素D。

二、油脂黑脸

发生这种症状的原因是食用动物油和植物油过量。治疗方法是：控制植物油的摄入量，多吃含叶绿素的蔬菜。在吃饭前最好可以饮一杯菜末冲食的汁水。

三、面部黑色

一般来说，食盐过多就会使人的皮肤变得粗糙，并且发黑，经阳光照晒后更厉害。手脚发黑是因为盐分在神经末梢无法排出体外。因此就会慢慢地笼罩上一种黑色素。治疗方法是：

控制食盐摄入量，要多喝水，让盐分排出体外。
勤洗澡，在浴室中浸泡，出汗最好，这样也可以排除一些盐分。

四、面颊雀斑

食盐过多，就会导致脸上长一些雀斑，若是在饮食中只摄取动物的蛋白质，就会影响肝脏的正常功能。所以长雀斑者要食用大量的蔬菜和水果。此外，药物可以损害肌肤，尤其是安眠药会让身体中产生酸性，因而尽量少食。

此外，早晨起床应该饮用一定量的水。刚刚起床是一天中身体开始运作的关键时间。在晚间，因为身体中的代谢也在缓慢进行，皮肤也在进行着排汗的工作，所以水的消耗量是很大的。经过一夜的时间，水分没有得到很好的补充，对于身体来讲，已经是一种缺水状态了。所以，这个时候，就要补充一定的水分，给身体一个良好的环境以便进行下一步的工作。对于有血栓病倾向的人，早晨容易发病，起床后饮水可以迅速使血液浓度恢复正常。这个时间喝水，对于肠胃也有一定的清洗作用。

中午饭后一小时喝水，有利于消化吸收食物，从某种程度上讲，中午的这杯水还有利于减肥。

睡觉前饮用一杯水是有利于睡眠的。在上床睡觉之前，水对于身体有很大的帮助，具有美容的作用。在你进入睡眠之后，喝的水就可以进入到每一个细胞里进行工作。细胞吸收水分后，皮肤就可以细腻柔滑。

皮肤柔嫩白皙，常见食物来帮忙

迄今为止，我国的中医学表明，能够保护皮肤最好的食品就是黑芝麻。黑芝麻中含有非常丰富的维生素E，可以延缓身体的衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可以强壮自己的身体，益寿延年，还能够滋补肝肾，润养脾肺，因此是非常好的补品。

营养学家的研究发现：芝麻中的蛋白质，脂肪，钙，磷，铁等含量都非常的丰富，并且其中还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂以及多种维生素等营养物质。也正是因为芝麻中含有如此丰富的营养，所以能够延缓女性面部的衰老，保证女性的青春光鲜亮丽。

常吃芝麻，可以使皮肤变得柔软，光细。若是经常便秘的人，肠子内就会存在很多的毒素，因此就会造成皮肤粗糙。芝麻有治疗便秘的作用，并且还能够有效的滋润皮肤。若是女性利用节食来减肥，那么营养就会变得不均衡，皮肤也会变得干燥粗糙。而芝麻中还含有一些能够防止发胖的物质，例如卵磷脂、胆碱、肌糖，即使芝麻吃地再多，也不会发胖。在节食减肥的同时，可以配合芝麻一起食用，那么粗糙的皮肤就可以得到改善。

人们若是经常洗澡，讲究身体的卫生，那么也会将身体表面的污垢洗掉，还会洗掉皮肤表面的油脂。因脱去油脂，人的皮肤就会显得非常的干燥，可吃些芝麻，使皮肤看起来更加的光鲜亮丽。芝麻中的维生素E，是皮肤美白中不可忽视的物质。它能够使人体很好的利用维生素A，可与维生素C起协同作用，保护皮肤的健康，还可以防止感染。对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维也有很强烈的滋润作用，从而改善、维护皮肤的弹性，促进身体中的血液循环，使皮肤中能够得到充足的营养，以维护皮肤的柔嫩与光泽。

很多女性，每天都会用最好的化妆品来美白自己的肌肤，但是效果却不是非常的满意，其实女性的皮肤是可以通过食物来变得白皙的，那么有哪些食物能帮助我们拥有白皙的肌肤呢？

一、裙带菜

美肤护发，排除垃圾

裙带菜与羊栖菜含有的营养物质，都可以促进肠胃的消化，不仅可以清除体内的垃圾，还可以有效的净化血液，并将体内的有毒物质排出体外，能够有效地改善自己的肌肤和发质。

同时，羊栖菜中的碘含量也非常的丰富，并且能够有效促进身体的新陈代谢，更能够使身体很好地吸收维生素等营养物质，使维生素能够更好地被肌肤吸收。

二、黄瓜

减少头纹与皮肤的干裂

黄瓜和丝瓜的汁水可以作为护肤液使用，能够有效在补充肌肤中的水分，防止皮肤干裂和产生抬头纹，因此用黄瓜片贴面是人们生活中不可缺少的补水护肤品。

不仅如此，黄瓜中含有大量的维生素E，这种物质能够很好地抗击衰老，黄瓜酶的生物活性很强，可以有效促进机体的代谢，从而就会达到很好的排毒作用。这对于皮肤的细腻光滑都是很有帮助的。

而黄瓜中含有丙醇二酸这种物质，可以抑制糖类转化成脂肪，并且各种各样的纤维素还能够清理肠道中的垃圾，因此食用黄瓜不仅可以美容肌肤，还有减肥的功能。

三、肝脏类

使皮肤更加白皙透亮

动物的肝脏中通常含有大量的维生素A与维生素B ₂ 和B ₃ ，维生素A又被称之为“维护皮肤与黏膜的维生素”，同样，维生素B ₂ 和B ₃ 也有加速皮肤代谢的功能。因此多吃动物肝脏可以有效的清洁皮肤。