太极拳，脾胃健康的得力助手

对于当前的上班族而言，练练太极拳其实是一个非常好的健身方式。因为他们平时饮食不规律、工作压力又比较大，通过练太极拳，不仅可以让你的脾胃功能得到改善，而且可以让你身心轻松、舒畅。

太极拳圆柔连贯，每一式都绵绵不断，的确是刚中有柔，柔中带刚。

在现代社会，太极拳已经不是单一的武术项目了，而更重要的意义是健身。练习太极拳，不论是男女老少，还是体弱多病的人都可以，所以说太极拳是一项特别大众化的运动。年轻人特别适合练习太极拳，但他们并不喜欢这个“慢悠悠”的运动，这的确让人感到惋惜。

为什么练习太极拳对脾胃有好处呢？因为太极拳具有柔中有刚，刚中有柔，刚柔相济的特点。在练习的时候要求以意行气，意在拳先，而且还要注意自己的呼吸方式：腹式呼吸，呼吸保持深、长、细、匀与招式动作相互协调，这样的话就可以气布周身，运行不息。在练习的过程中，身体的横膈肌与肋间肌就会不断有清气输入，其功能活动范围扩大，胃肠的蠕动也就得到了加强，从而促进了消化腺的分泌，也增大了对体内各脏腑的按摩和调养。另外，练习太极拳也让脾胃处于阴阳互济的状态，从而更好地保障了脾胃运化功能正常、升降平衡，让水谷精微输布于全身。太极拳本身具有舒展、自然、轻松、柔和的特点，而且练习的时候要求动作和缓，以意领气，以气运身，从而让呼吸、意念与运动三者达到了和谐统一。因此，在现代社会，太极拳是最好的减压运动之一。

太极拳适用人群很广泛，女性朋友多练练也很有好处。通常情况下，女性本身体质相对男性而言弱一点，不适合做一些剧烈运动，而练习太极拳则是女性朋友的一个不错的选择。

另外，因为受生理的影响，女性朋友的气血通常易于亏损、不调，很容易出现贫血、肾虚、内分泌紊乱等问题，这些症状往往容易让女性朋友提前衰老，而练习太极拳则能够让自己保持年轻。