胃反酸

肠胃功能不好的人是最容易出现胃部反酸情况，特别是精神焦虑、紧张或者是饮食不当等都会导致胃酸分泌过多，从而形成反酸。除此之外，慢性胃炎、急性胃炎或十二指肠溃疡等病也会导致胃酸过多。

反酸会给我们带来的不仅仅是“烧心”般的难受，而且严重的话还有可能导致食管癌。研究表明，胃酸反复侵蚀食管，就会造成食管内壁组织发生病变，从而形成巴雷特食管病。而巴雷特食管病患者罹患食管癌的危险要比健康者增加40倍。

我们除了要遵循医嘱服用药物抑制胃酸分泌之外，还有以下几种方法可以让你的胃不被过量胃酸摧残。

方法1：不要贪杯

过量喝酒很容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良以及维生素缺乏等。大量饮用啤酒还很容易造成胃黏膜受损，出现胃炎和消化性溃疡，导致上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。

方法2：不要穿紧身衣

穿紧身衣裤、束过紧的腰带，就会让胃内的压力随之增加，造成胃液的逆流而上。

方法3：不要暴饮暴食或者是三餐不定

暴饮暴食之后，食物要通过很长的时间才能够分解。食物长时间的停留在胃内，就会造成胃内压力上升，从而压迫连接胃部和食道的下食道括约肌。如果括约肌长期受压就会变得松弛，从而让胃酸更易向上倒流。如果用餐之后打嗝、嗳气次数明显增多，那么很有可能就是下食道括约肌已经发生了松弛，我们需要留意是否有胃酸倒流的现象。

另外有些人由于工作的关系经常吃饭没有规律，在没有食物的情况下，胃里过量的胃酸就会腐蚀了胃壁。

方法4：减肥并维持体重

体重超标也会造成腹内压力增加，从而加重胃酸反流和胃灼热的状况。

方法5：注意休息并心情愉悦

如今，社会竞争非常激烈，很多人每天都会面临着巨大的工作压力和精神压力。如果这种紧张状态长时间无法得到缓解，就很容易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。神经紧张还会造成胃、十二指肠壁血管痉挛，从而供血持续减少，促成胃病的发生。经常加班至深夜的人由于打乱了人体的生物钟，也会出现胃酸不正常的分泌。

方法6：少食多餐，吃得清淡

想要胃舒服、消化好，吃饭的时候我们一定要细嚼慢咽，最好能够做到少食多餐，并且要有规律地定时进食，这样才能够维持正常的消化活动。

胃不好的人一定要“忌口”，少吃辛辣食物、少喝浓茶和咖啡，减少对胃的刺激。高脂肪食物大多数是难以消化的，这样就会让胃内压力上升，高糖食物进食过多也会引起胃酸分泌增加，从而导致反酸，胃灼热。

方法7：注意保暖

曾经有报道说，一名慢性胃病患者因为连续几天顶着寒风等公交车，身体内吸入了过多的冷空气，导致了胃穿孔。

对于从来没有过胃病史的人而言，寒冷的空气很容易导致胃部的血管痉挛、收缩，胃内血流下降，从而导致胃功能协调不良，出现胃痛。

而对于“老胃病”者而言，这时候是很容易旧疾复发的，由于连续吸入大量冷空气，反复刺激胃部，就会导致胃酸分泌过多，破坏了胃黏膜。

因此，慢性胃病患者冬季外出的时候必须要注意保暖，最好戴围巾或口罩保护口鼻。

胃胀气

胃胀气大多数情况是因为消化不良，胃肠运动缓慢造成的，特别是胃炎、胃溃疡患者经常出现胃胀。

胃胀的主要病因是因为饮食习惯不良，比如饮食不节制、经常吃冷饮或者是冰凉的食物造成的。再加上生活节奏快，精神压力大，更容易出现胃病。因此，我们一定要养成良好的饮食习惯。

对于一些胃寒病人出现的胃胀气，可以多吃一些胡椒猪肚汤，生姜水。胡椒和生姜都是健胃、暖胃的调味品，能够有效调理胃寒的病症，恢复健康脾胃。

其实，胃胀的原因有很多，主要可以分为以下两类疾病：一是功能性疾病，比如功能性消化不良；二是器质性疾病，比如急慢性胃炎、消化性溃疡、胃癌等。除此之外，糖尿病、硬皮病等全身系统性的疾病也是可以引起胃动力障碍。

治疗胃胀最主要的还是需要我们在生活中注意保养，避免摄食刺激性食物和对身体敏感的食物，而且还要注意饮食要有规律，细嚼慢咽，戒烟少酒；情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。

下面给你介绍一些食疗方，能够有效治疗胃胀。

（1）鸡内金粥：将适量鸡内金用小火炒至黄褐色，研为细末，备用。取粳米100克，加水500～800毫升，煮至米粒熟烂之后，加入鸡内金粉3～5克，稍微煮一下即可，食用的时候加入少量白糖，分次温服，连服5日。

（2）萝卜籽粥：炒萝卜籽10克，粳米50克，先用炒萝卜籽煎汤，然后加入粳米，小火煮成稀粥，每日1次，连服3日。

（3）山楂麦芽粥：生山楂、炒麦芽各10克，粳米50克，先将山楂、麦芽煎水，然后用此水加入粳米煮粥，服用的时候加入适量白糖，每日1～2次，连服数日。

（4）消食粥：莲肉、芡实、神曲、麦芽各10克，山药30克，扁豆20克，山楂15克，加入少许粳米煮粥，每日1次，连服3日，长期食用具有健脾、消食的功效。

（5）淮山内金粥：淮山药15～20克，鸡内金9克，小米或大米150克，将淮山药、鸡内金研成细末，与米共同煮粥，等到米熟烂之后，加适量白糖调味食用即可。

除此之外，胃胀的人还可以多食用以下食物：

（1）萝卜：顺气健胃，对气郁上火生痰具有清热消痰的作用。青萝卜是最好的，红皮白心者次之。食用的方法最好是生吃，但是胃有病的人建议将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起食用。

（2）啤酒：能够顺气开胃，消除恼怒情绪。但是一定要适量，不可过量。

（3）玫瑰花：沏茶的时候放几瓣玫瑰花可以起到顺气的作用，如果你没有喝茶的习惯，则可以单独泡玫瑰花喝。

（4）茴香：茴香籽和茴香叶都具有顺气的作用。用叶做菜馅或炒菜能够顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满疼痛效果是最好的。

（5）山楂：具有顺气止痛、化食消积的功效，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定的疗效。