焦虑不安，酸枣可以改善

焦虑是心理压力过大所致，应当多进行自我调节，光靠药物疗效并不会太显著，更不能靠安眠药来解决问题。当然了，单纯靠心理开导也是不行的。喝些酸枣仁粥试试。

具体做法：取酸枣仁30～50克，捣烂之后放入锅中，加入1500毫升清水，开中火熬煮至剩下1000毫升水后倒入100克大米，熬煮至米熟，酸枣粥就烹调好了。也可以在粥中加入适量盐、糖等调味，每天喝上一碗，焦虑症就能够得到缓解，甚至消除。酸枣仁粥是出自《太平圣惠方》的名方，专治焦虑、失眠。

酸枣的主要成分为酸枣仁皂苷，具有镇静、安眠之功。市场上出售的安神镇静类中成药物大都含有酸枣仁皂苷，如静安胶囊、宁心安神口服液等。

酸枣仁粥非常适合上班族女性服食，能够充分帮助此类女性解决生活中的困扰，防止焦虑，帮助此类女性充分入眠，对于身心健康、工作等均有非常大的帮助。