天枢穴：帮你缓解便秘症状

现代人的饮食越来越不规律，生活愈加紧张，压力越来越大，生活节奏也非常快，这样的生活使得很多人出现便秘症状，被便秘困扰的人常常愁闷满腹，不但排便困难，面容和身体也因为毒素不能及时排出而长出了很多痘痘，痛苦不堪。

实际上，有个非常简单的方法可以缓解便秘——每天按摩天枢穴。天枢穴位于肚脐旁2寸处，是左右对称的两个穴位，主疏调肠腑、理气行滞、消食，为腹部之要穴。经常按摩天枢穴能够改善脏腑功能，消除、缓解肠道功能失常引发的各种症状，还可辅助治疗便秘。

下面就来为大家介绍两种天枢穴的按摩方法。

一、双脚分开站立，和肩同宽，之后用食指、中指指腹按压天枢穴，同时向前挺出腹部，并缓慢吸气，上身慢慢地向前倾，均匀呼吸，反复做5次。

二、双腿并拢坐在椅子上面，之后按压天枢穴，左腿慢慢向上抬起，之后收回，换成右腿向上抬、收回1次，重复上述操作5次。此外，大便的过程中可以用手指点按天枢穴至出现酸胀感，而后按住不动，坚持按1分钟左右就会出现便意，之后屏气，增加腹中压力，就能够顺利排便了。若仍然排不出大便，可以反复点压几次。

虽然按揉天枢穴能够帮助多数便秘患者缓解便秘症状，但对于肥胖者来说效果不是很明显，此外，还要提醒大家注意，饭后不宜立刻按揉此穴，可饭后半小时按摩此穴。女性朋友们最好不要在经期按摩此穴。每天按摩天枢穴两三次就可以了，坚持不懈，即可显著缓解便秘之症。