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人体的肝、肺、胃、大肠、心等部位经络的运行顺畅与否和身体健康有密切关系。可是你知道吗，它们有着自己运作的黄金时间，如果我们可以在对的时间合理地调节自己的饮食、作息，经络的运行就会更加顺畅。下面就来分别为大家介绍一下不同经络特定时间段的循行状况。
呼吸系统会在这个时间段进行修复，对于呼吸道疾病患者，尤其是老人、儿童，经常会在这个时间段咳嗽，因为肺经会在这个时候进行排痰。经常在这个时间段不能好好休养的人容易产生呼吸道方面疾病。
排泄系统会在这个时间段慢慢启动，随日照初升，身体逐渐苏醒，而后进行排便。一般情况下，这个时间段休养不够，或没能顺利排便，容易出现代谢方面问题，身体易累积不净的体液、宿便等，久而久之会增加肠道负担，诱发各种疾病。
凌晨5：00～7：00为人体生命现象最低下的时间段。气血会在此时大量发散，人体需大量用氧。如果肺经、肠经虚弱，而且疏于保养、保暖，甚至会在此时死亡。老人容易在这个时间段猝死。
这是一天当中补充气血的最佳时间段，所以早餐是一天中最重要的一餐。一般情况下，此段时间不吃早餐的人肠胃功能易受损，容易出现体型过胖或过瘦，主要是肠胃吸收不良，或饿过头后暴饮暴食所致。
人体气血运行会在这个时间段进入高峰期，脑力、体力运行在此时最为旺盛。前一天晚上好好休息，早晨能够吃好早餐的人，通常会在这个时间段表现出最佳活力，思绪、决断力都可以在这个时间段发挥至极致。反之，前一天晚上熬夜、失眠或没睡好，身体带氧量不足，容易在此时呵欠连连，思绪不清、疲累。再加上不吃早餐，气血虚弱，整个人就会像萎蔫了一般，倦怠无力，甚至因此变得烦躁易怒。
这个时间段血液运行达到了高峰。这个时候心脏需要更多的能量推动血液循环，再加上上午阴阳气交接，所以人体会逐渐感觉到倦怠，此时可以小憩一会儿补充体力。尤其是心脏病患者，中午时要好好用餐，同时稍作休息，千万不能捧着午饭在计算机或办公桌前边工作或思考，否则易出现心神不宁、心律不齐等不良症状。
血液会在这个时间段准备运送至全身，利于消化。这个时间段不适合运动，最好处在休养状态，让小肠安心工作。有句俗语说得好“过午不食”，乍一看好像是过了中午就不能再吃食物了，实际上，从经络运行的角度上说是中餐时间不宜超过下午一点，这个时候不宜再进食，否则会加重胃部负担，使得血液流注于小肠，消化着胃部的食物。
膀胱经又名太阳，是非常重要的经脉，它非常活跃，经于脑部，使得气血容易上输至脑部，因此此时不管是学习还是工作效率都非常高。一旦膀胱经出现问题，就会表现出记忆力下降、后脑痛等。因为膀胱经出现故障，下面阳气上不来，上面气血不够用，脑力自然不行。也有人在此时小腿痛、犯困。
膀胱经出现问题，人容易发冷，流鼻涕、头痛、项背坚硬疼痛，腰好像快要断了一般疼痛，膝盖无法弯曲，小腿肚痛，股关节不灵活，痔疮、狂证等易发作，就连足小趾都无法正常运动。
并且，膀胱经为人体最大的排毒器官，时刻传输着邪毒，排便、毛孔发汗、脚气排湿毒、气管排痰浊、涕泪、呕秽等过程都要并归膀胱经。因此，想驱除体内的毒素，膀胱经一定要畅通无阻。
通常下午3：00左右上班族会有十分钟的休息或下午茶的时间，因为小肠经接过来的气会从眼内开始循行人体背面，这个时候，身上的水分代谢，会将体内的杂质有效排出，很多人在下午过后水肿或肢体膨胀，主要是因为膀胱经和肾经循行不畅通，体内水分代谢受阻。如果在这个时候感到疲劳，说明体内气血不足，身体健康已经有损。当膀胱经气向下走和肾经接上时，身体就会贮存能源，想要让肾气更加充足，所以，这个时间段肾上腺素分泌量最旺盛。此时适合吃晚餐，不过不能吃得太多，七八分饱就可以了。
在这个时间段内，身体已经补充了足够多的营养，气血充足，气血循行全身、肢体末梢，最适合运动，运动效率能够达到最高。不过不建议大家在这个时间段做剧烈运动，应以散步、简单的关节体操等运动为主，防止太过亢进，影响气血收纳。
这个时间段体内的废物可以有效排泄，气血会在这个时候开始收纳、贮存，为明天所需做准备。很多人都有这样的疑惑，三焦究竟是什么？因为人体中根本找不到“三焦”这个脏器。实际上，三焦泛指包在各种脏器外的“外膜”，其主要功能为保护各大脏腑。三焦可以分成上焦、中焦、下焦，就是指上中下三处体腔的保护膜。并且，三焦主内分泌，对人体的生长、修复有非常大的影响。免疫力差的人，应当在这个时间段就寝；处在成长中的孩子更要在这个时间段好好睡觉，才能充分利用生长的黄金时间。
一天的活动过后，身体会逐渐疲劳，是时候好好休息了。从上个时辰的发散开始收敛，身体进入休息状态，尤其是肝胆功能较差的人，此时应进入睡眠状态，为身体进行下一个时辰的造血、滤血、新陈代谢做准备。
肝主藏血、存肝醣，降低血液、体液酸性，同时促进内分泌正常代谢，很多人过度疲劳，就是由于此时间段没有进行充分休息，导致血糖过高，肝功能受损，健康状况也因此受损。