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很多人就是因为心中有无穷的欲望，人忙心也累。人心和人性逐渐失去了方向，所以他们会时常感觉疲惫。有的人在追求养生的时候，一边天天锻炼身体，三餐营养均衡，另一边却是杞人忧天的担心。这样的人很多事情都放不下，也就很少能成功。
2000年前，秦始皇为了寻找长生不老药，派了八百童男童女去往东海求药，可却一去不回。古代的帝王哪一个能江山永固的，他们都不惜耗费钱财、精力制造抗衰老的药；但是，他们在服用滋补药物的同时，又恣情纵欲，不注意调养生活习惯、改掉不良的情绪。这些不良的习惯都会对精血造成损伤，更耗伤他们的精气神，这也是人体衰老的一大根源。
若想延缓衰老，一定要将功利之心放下，轻松面对周围的人和事。如果整天将一些身外之物放在心上，心神和心血就会受到很大损害，这样下去身体衰老非常的迅速。其实抗衰老的灵药就在我们心中，可惜的是，很多人在追求养生的道路上，急于求成，在如此急切的状态下，追求进补之药、速效之功，结果不清楚自己的体质就胡乱进步，这要比穿肠毒药更加毒，等于慷慨赴死。
其实，养生防衰老其实就是一个养心、养气、养神的过程，与其花那么多的精力和财力去追求名利，倒不如及时呵护一下我们的内心。
养生的过程可以通过“玩”的方式来实现，可以从自身的兴趣出发。这样做不仅可以满足自身的心理需求，又能起到运动的效果。比如，有的人喜欢打太极拳、揉核桃，就是通过穴位刺激的方法，锻炼手的灵活性，可以起到缓解衰老的作用。很多人还喜欢放风筝，既能锻炼我们的颈椎和肩部，还能到户外吸收新鲜空气，让大家在玩的过程中延缓衰老。