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生活中，无论是年轻人，还是老年人，都有着喜欢叹气的毛病。
人们总是说：“愁一愁，白了头。”中医当中就有一句话：“忧则疾生。”烦闷忧愁的情绪对健康的危害极大，它是衰老的催化剂，一旦让忧愁烦心，必然造成身心极大的伤害。
从中医的角度来看，我的这位朋友是非常典型的气郁体质。气郁体质者经常会叹气，就是“善太息”，就是将心里的忧愁“叹气”全部叹出来。而且这类人大多体型偏瘦，常感到情绪低沉、闷闷不乐，还时常有两胁胀痛、健忘、失眠等症状，《红楼梦》当中的林黛玉就是典型的气郁体质。
中医认为，生命活动的维持需要气的推动。当气不能向外而在体内结聚。心情不畅通就会气郁，如果长期不得调理，就会造成血液循环不畅，引起痰湿、血瘀，很多疾病也就孕育而生。
随着社会的竞争越来越激烈，人的压力也就随之增加，导致诸多人精神紧张、心理压力过重，也就导致气郁的情况越来越严重。人喜欢叹气，是因为气机不畅，人就感觉胸闷，通过叹气的方式梳理气机。
假如您希望改善气郁体质，最关键的就是合理休息，并且懂得将心中的郁闷释放出来，选择些轻松点的有氧运动，多亲近大自然，改善自己的心情，心情就会变得开朗一些。
当我们心情抑郁、工作压力较大可以适当吃些逍遥散。逍遥散可以从血虚、肝郁、脾虚三个方面调节个人的情绪，药店里也有根据逍遥散制成的逍遥丸。