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淡薄名利的人有，不要健康的人无，健康是人人都需要的。从人的一生来看，婴儿身体娇嫩，各个器官的功能都尚未健全，当然特别需要呵护。青少年是长身体的时期，自然需要多加爱护。老年人的体力逐渐衰弱，各个器官的功能减退，保健自然重要。而中年人正当年富力强之时，是不是不需要保健呢？
研究发现：我国居民40岁后体能明显下降，六成中年人存在健康问题，主要表现为血压升高、肺活量下降。心脏病在我国至少“年轻”了15岁。目前心血管疾病是全国死亡人口中的最主要死因，约占死亡人数的34％~40％。
据“知识分子健康调查”显示，科技人员平均死亡年龄为67岁，较城市职业人群早逝3.26岁，其中15.6％的科技人员逝于35~54岁。
针对新闻从业人员进行的一项调查显示，68.5％的人每天睡眠时间不足8小时，60.5％的人没有享用国家规定的每年一次的公休假，59.5％的人从来没有参加过单位组织的医疗休养，而生病时有44％的人照常上班。此外，慢性疲劳综合症在城市新兴行业人群中发病率为10％~20％，科技、新闻、广告、公务员、演艺人员、出租车司机等行业高达50％。
中华医学会老年学会1980年曾划定我国60岁以上为老年期，45~50岁为“老年前期”，即通常所指中年期。自古以来人们都希望长生不老。为什么要给中年人一个准老年的说法呢？这是因为，事实上人体的许多衰老的过程在这一时期已经开始。比如人到中年，体内许多内分泌腺如脑垂体、胸腺、甲状腺、肾上腺等都开始有了退化的迹象；体内的内分泌水平逐步降低。脑垂体分泌的生长激素减少，人体不再生长；胸腺素分泌减少，免疫功能开始减退；甲状腺素水平下降，体内新陈代谢的同化作用减弱；肾上腺皮素激素下降，应激功能逐步衰退。所以中年人的体能已经不及青年，对身体内外环境变化的适应能力已经不及青年，对疾病的抵抗更不及青年了。当然，这些变化还仅仅是开始，还不那么显著，所以大多尚未被人们察觉。
中年时期常见的疾病为胃肠道疾病、肝病、呼吸道疾病等。由于这些疾病十分常见，而且在中年期一般还只是在萌发阶段，暂时尚未对健康造成威胁，所以大多被忽视，被认为是小毛病，而不积极进行治疗。胃痛、肝区不适、咳嗽或许尚能忍受，一旦发展到胃出血、肝硬化、慢性支气管炎，事情就可能麻烦了。而且若是胃溃疡经久不愈，慢性肝炎时时发作，慢性支气管炎不断进展，则有可能成为胃癌、肝癌、肺心病的祸根。正应着了一句俗话“小洞不补，大洞吃苦”。
中年人还面临着生活和工作上的重压、超负荷的工作、睡眠不足，若是心理适应能力不好，极易发生神经衰弱、心理障碍。所以中年人在努力工作的同时，亦需注意劳逸结合。要提高工作效率，务使睡眠充足，保持愉快的心情，并安排一定的体育活动，提高心理适应能力。如系中年妇女，对更年期综合症亦需提高认识。更年期是妇女一生中必经的过程，有充分的心理上的准备，症状亦会减轻许多。
对于一些在老年期高发的疾病，如心脑血管疾病、癌症、糖尿病之类，中年人亦应加以注意，因为这些疾病在中年时期已经有可能发生。近年观察到，心脑血管疾病与癌病的发病年龄都有趋于年轻化的倾向。从预防的角度来看，亦宜尽早采取措施，事实上中年是预防这些疾病的关键时期。这些疾病的形成，大多与不良的生活行为有关，是一个日积月累的过程，防范需要尽早进行。
不少中年人有定期健康检查的机会，但大多自以为没有问题而不加重视，或不参与。这是一种误解。因为许多疾病的早期并无明显症状，不能以为无不适便是无病，而且不论何种疾病，总以早发现、早诊断、早治疗为好。所以即使工作单位或团体不组织健康检查，自己亦应到医院例行检查为好。尤其是嗜烟的人，应定期做胸部X线检查；曾患乙型、丙型肝炎的人应定期做超声波与甲胎蛋白检查；患慢性胃炎、胃溃疡、胃息肉及作胃大部切除者应定期作胃镜检查，以防癌症之侵袭。