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《黄帝内经》中说：“人始生，先成精……精化为气。”气是人体中的精微物质，由精化生而来，能激发人体各项机能，防御外邪入侵，传导感应等。它维持着人体的生命进程。
《难经·八难》之中有云：“气者，人之根本也。”《类经·摄生类》有记载：“人之有生，全赖此气”的说法。
人之所以会气虚，主要是因为脏腑功能衰退，致使体内“气”缺乏，表现出气虚，人体机能不能被充分激发，机体则懒得动弹，此即为我们平时所说气虚女人“懒洋洋”。
“气”不仅为身体之动力，同时也是身体防护网，人体一旦缺“气”，免疫力就会降低，外邪入侵体内，头疼脑热就会隔三差五出现。气虚者生病后是很难治愈的，且易发展成慢性疾病。若任气虚体质发展下去，肌体承载能力则降低，出现“自汗”、脏腑下垂，甚至出现脱肛。继续发展下去，阳虚、血虚、阴虚就会接踵而来。
俗话说得好：“人活一口气。”它能推动人体的血液和津液循环，没有气，生命则静止；气进入到血管之中，能营养血液，温煦身体；气能提升机体抗病能力，抵御外邪，它是一种生命物质，也是生命的能量。气会随着生命进程被消耗，等到被消耗到一定程度的时候，衰老则即将来临。若气充盈，衰老也可延迟一些。
气虚的种类很多，肺气虚则呼吸急促、少气懒言，而且会出现咳嗽、咯痰等症状；心气虚者会出现气短、心悸、精神低迷、虚软无力、心神不宁等症状；脾胃气虚者的面色多萎黄，一脸的疲乏，四肢倦怠，食欲下降，脘腹胀闷，而且可能会出现消化不良等症；肾气虚者面黑，头晕目眩，耳鸣耳聋，腰膝酸软，尿意频繁等。
由此可见，气虚的确会让女性变得“懒洋洋”的，那么如何改善这种现象呢？
肠胃为人体消化、吸收营养物质的场所，宽胃养气非常重要，宽胃指饮食有节，饮食不能过饱，五味调和，荤素搭配，饮食清淡，避免吃腐败食物，否则会耗散胃气，导致气血虚衰。吃饭前调整好自己的心态，开心地享受食物，这样食物即可充分被人体消化吸收，有益于健康。
食疗的方法非常适合“懒美人”，可选用温补的食材，如糯米、小米、山药、大枣、鸡肉等。但是益气是个循序渐进的过程，千万不能操之过急。
怒气过盛会伤肺，暴喜会导致气血涣散，思虑太过会影响脾胃健康，气虚体质女性的情绪多不稳定，容易扰乱体内气的协调运行，威胁身体健康。尽量让自己保持平和的心态，看淡恩怨得失，如此才可保持体内气的升降有序，减少气之耗损。
唱歌不仅是一种艺术，还是一种调理气息的方法，对鼻、喉、胸能起到按摩、刺激的作用，进而调理气息。到空旷的地方舒展歌喉或是朗诵诗歌，能舒畅心情、排除杂念，吸入清气、排出浊气。
当身体和精神完全安静下来的时候，气血会变得通畅，如果女性朋友可以确保每天让大脑安静半小时，不仅能减少热能之消耗，还能充分发挥脑细胞潜力，改善生理和情绪。
气虚体质者本就力气不足，身体虚弱，不适合做剧烈、排汗量大的运动，一旦超过身体负荷，就会加重气虚症状。可以选择动作柔和、缓慢的气功，或是柔软的体操、瑜伽等运动。