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症状： 肾精亏虚少白头
便宜方： 何首乌。到药店买来经过炮制的何首乌100克，将其碾成粗末，每次舀1小勺，约6克，放到干净的容器中，倒入适量沸水冲泡，盖好盖，闷3～5分钟，代替茶来饮用，1剂喝1天。
从中医的角度上说，肾藏精，其华在发。人从少年到老年这段时期，肾精从充盈到亏虚，头发也会随着发生变化：婴儿期肾精稚嫩，头发偏黄、细软；青年期肾精充足，头发乌黑油亮；老年期肾精亏虚，营养物质无法上达头部，因此白发多黑发少，从头发的变化之中我们就能看出肾中精气盛衰和衰老之间的关系。
通常情况下，人过四十后会开始出现少量白发，而后随年龄增大白发逐渐增多，不过，若一个人肾精状况良好，衰老现象就会随之延后，甚至六七十岁时头发仍然乌黑。反之，若肾精不足，人就会提前出现白发，这就是我们平时所说的“少白头”。实际上，白发过早、过多出现，很可能为体内肾精亏虚所致。
如今，少白头现象越来越严重，有些孩子甚至从七八岁开始被少白头困扰，有的人觉得少白头仅仅有损美观，对身体健康没什么影响，染染头发不就行了吗？其实，出现少白头很可能是肾精亏虚发出的信号，应当提高警惕。
中医认为，虚则补之，就是说，少白头既然是肾精亏虚所致，就要从补肾精入手改善少白头。对于此类患者，我通常会嘱咐他们用何首乌末泡茶饮。
具体做法：到药店买来经过炮制的何首乌100克，将其碾成粗末，每次舀1小勺，约6克，放到干净的容器中，倒入适量沸水冲泡，盖好盖，闷3～5分钟，代替茶来饮用，1剂喝1天。
提起何首乌，可以说是无人不知无人不晓，它是乌发之佳品，有壮气驻颜、黑发延年之功。何首乌之所以有乌发之功，主要原因有三：
一、它是植物块茎，谈到植物块茎、根茎，我们很容易会想到土豆、红薯等，这些食物都有个共同的特点，吃下去之后会在肠道内产生气体，主要是因为根茎类食物进入人体后喜欢下行，而肝肾位于人体下部，被称之为下焦，因此，何首乌能够直接入肝脏和肾脏，有滋补之功。肝肾被滋补好了，头发自然也就可以乌黑而有光泽了。
二、植物根茎大都营养丰富。一到秋季，树叶就会落下，树根就会吸收营养储存至根部，因此，根茎类蔬菜大都营养丰富。吸收营养就是补，不再向上耗散，即为藏，从中医的角度上说，这个过程就是在补肾填精。
三、从性味的角度上说，何首乌味苦涩，苦涩之味有收敛、向下、收藏阴性的特征，再加上何首乌入肝、肾二经，这和下焦封藏的特性刚好吻合，因此也可补足肾精、滋养头发。