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随着人们生活水平的提高，男性朋友们越来越多的餐桌应酬使得他们长出了“将军肚”。大腹便便不仅会影响男性朋友的外观，还会因为肥胖而面对各种健康威胁。
一般来说，体型肥胖的男性朋友更易患上高血压、高血脂、糖尿病等症，因为此症患者的血液中脂类物质较多，易形成沉淀，增厚血管壁，导致血流受阻。但是，从传统医学的角度上说，肾脏维持着人体中正常循环，肾气不足，气血流通就会受阻，进而导致血瘀、血滞等，此即为“三高”的根源。
当然了，“三高”也并不是什么难治之症，对于挺着“将军肚”的男性朋友来说，想要防治“三高”，应当从肾经着手，利用按摩刺激肾经，进而调理肾气，达到活血化瘀的目的。
肾阳通过气化作用升清降浊，维持人体内环境平衡，一旦肾阳不足，气化失利，脾、肺等脏腑功能就会受阻，进食后，水谷精微不能被人体吸收，堆积在体内，很容易诱发“三高”。中医上治疗“三高”的简单、有效的方法就是按摩肾经。
肾经即足少阴肾经，从足小趾开始，斜向经过脚心，出于舟骨粗隆下，沿内踝后向上，分支进入脚跟，向上沿小腿内侧，出腘窝内侧一直向上，经大腿内后侧，通过肾向上，经过肝、膈，进入肺中，沿喉咙，夹舌根旁。平时可按摩腿内侧经络，由上到下依次按摩，之后从小腹向胸部按摩，至自己觉得舒服。
还有一个简单的方法可帮助挺着“将军肚”的男性朋友减肥：洗澡的时候，用搓澡巾在身上赘肉多的地方来回按摩，至身体感到温热即可，按摩肾经能够治疗泌尿系统、神经系统、呼吸系统、消化系统、循环系统疾病，以及经过肾经之处出现的病症。“三高”即为血液循环不畅、气血瘀滞引发的疾病，通过按摩肾经就能够控制、缓解症状。
按摩肾经的重点是按揉足心和肾经小腿处，按摩足心即按摩涌泉穴，在按摩肾经经过的腿部穴位时，宜采用按压方式，点按相应穴位或痛点，边压边放，按揉3分钟左右。肾经循行的腹部，宜采用按揉方法，将整个手掌覆盖在对应的经络上，沿着顺时针方向按摩就可以了。此外，肾经循行的胸部也宜采用按压法，将掌根放到对应的经络之上，轻轻按压就可以了。
要注意，按摩肾经的过程中应当遵循自下而上按摩，每次按摩的时间、力度应以身体所能承受为宜。