肾虚者，补益肾气药帮你忙

关于肾虚的概念，以及肾虚所致的症状在前面已经有了详述，在这主要给男性朋友们介绍几种补益肾气的中药，可帮助患者很好地改善肾虚，同时治愈肾虚引发的一系列症状。

一、山茱萸

中国有句古诗：“遍插茱萸少一人。”山茱萸自古以来被人们熟知，其补力平和、壮阳而不助火、滋阴而不腻膈、收敛而不留邪，可谓补益之佳品，历代医家在组方时都喜欢添加山茱萸。张仲景用山茱萸制成金匮肾气丸，其补益肝肾、涩精敛汗之功广为人知，肝肾虚损的男性朋友常选此药改善症状。

二、续断

续断又名川断，有补肝肾、强筋骨、止血安胎、续折伤等功效。主要用其治疗骨折肿痛、肝肾虚流产先兆、月经过多等症，是伤科、妇科、补肾的良药。因此，肾虚而致骨病的男性朋友可服用。

三、人参

人参是大家熟知的中草药，被誉为“草药之王”，《本草纲目》里面提到，人参“味甘微苦而性温，入脾、肺经。具补益强壮，补气固脱，补肺健脾之功效。”很多男性朋友因为各种压力而处于疲劳状态，由于元气大伤而表现出全身乏力、食欲下降、泄泻、气喘、多痰、失眠等症，补元气迫在眉睫，而人参为补元气之佳品。

人参可炖服：把人参切成薄片，放进瓷碗里面，倒入足量清水，密封，然后放进锅中蒸炖4～5小时即可；或直接取2～3片人参放进口中细嚼；或直接取几片人参片泡水、泡酒；或烹饪菜肴、汤的过程中放入几片人参均可。提醒大家注意，人参虽好，但不宜久服，每10天为一疗程，每天服1～3克，连服10天后停服一星期，而后继续服10天，如此反复即可。

四、狗脊

狗脊为蕨科植物金毛狗脊的干燥根茎，因根茎表面附着光亮金黄色长柔毛，如同狗的脊背，因而为其取名“金毛狗脊”。有补肝肾、强筋骨、健腰膝、祛风湿、利关节之功，特别是补肝肾、强筋骨、祛风湿的效果显著。因此，对于30～40岁的男性朋友来说，出现肝肾不足、筋骨不利、腰膝酸痛、下肢无力、尿频等症均可在医嘱下服用狗脊来改善症状，服用量为每次10～15克。

五、覆盆子

覆盆子味甘、酸，性平，入肝、肾经，有补肝肾、缩小便、明目之功。覆盆子宜单泡，不宜同其他花茶搭配泡饮。所泡的覆盆子茶不宜太浓，尽量泡淡些，不宜常饮。

六、核桃仁

核桃仁性味甘平、温润，可补益肾气、滋阴润燥，为滋补强壮的佳品。坚持服用核桃仁可轻身益气、延年益寿。注意，核桃仁外层的黄皮不宜去掉，空腹吃核桃仁可固精。

核桃仁还有乌发养颜、润肤防衰、有强肾养血的功效，所以，久服核桃仁可乌发亮发，能够很好地治疗头发早白、发枯。

把核桃仁碾碎后与黑芝麻糊混服，坚持一段时间，须发就会乌黑亮泽。把核桃仁去壳后直接食用，细嚼慢咽两个月左右也可收获良效。

还可用盐水煮核桃仁，喝水吃渣，可治疗肾虚腰痛、健忘耳鸣等症；核桃仁、薏仁、栗子一起熬粥食用，能够治疗尿频、便溏、五更泄等症；核桃仁、芝麻、莲子一起食用，能够补心健脑、治疗盗汗。

七、五味子

五味子皮肉酸甘，核中辛苦，有咸味，五味皆备，因此得名“五味子”。药王孙思邈曾说过，经常吃五味子能够补五脏之气。五味子性温、味酸，归肺、心、肾经，有敛肺止咳、补肾宁心、益气生津等功效，可治疗肺虚咳嗽、自汗盗汗、久泻久痢等症。五味子可分为南五味子和北五味子，其中，南五味子红，北五味子黑，入滋补药最宜选北五味子。

五味子膏有非常好的补气敛肺、祛痰止咳、补肾涩精之功，具体做法：取五味子250克，清洗干净后放入锅中，倒入适量清水，煎汁，浓缩成稀膏，倒入等量蜂蜜，开小火煎沸，关火冷却即可。最好空腹食用，每次吃1～2匙，余下的放进冰箱里冷藏。

八、杜仲

杜仲是中医传统药材，味甘，性温，归肝、肾经。《本草纲目》里面提到杜仲：“可入肝，补中益精气，坚筋骨，强志，治肾虚腰痛，久服，轻身耐老。”从这段话中我们看出，杜仲有补肝肾、强筋骨之功。此外，杜仲还可治疗高血压，对于肾虚型高血压患者来说效果显著。

九、益智仁

益智仁味辛性温，入脾、肾经。有温脾暖肾，固气涩精等功效，常用于治疗肾虚遗尿，尿频，遗精；脾胃虚寒，呕吐，泄泻，腹中冷痛等。

十、牛膝

牛膝味甘，有活血通经、补肝肾、强筋骨、利水通淋、引血下行等功效，多用于治疗肝阳眩晕、腰膝酸软、筋骨无力、小便不利、牙龈肿痛等症。

牛膝分为怀牛膝、川牛膝两种，怀牛膝偏重补肝肾、强筋骨，而川牛膝偏重活血祛瘀。此外，还有一种土牛膝，性味、功效与牛膝相似，偏重清热利咽、活血通淋，常用来治疗咽喉肿痛、白喉、口舌生疮、痈肿丹毒等症。提醒男性朋友注意，中气下陷、脾虚泄泻者忌服。