肾阴虚者，就服滋补肾阴药

所谓肾阴虚，多是久病伤肾、禀赋不足、房事过度、服用温燥劫阴之品等所致。改善肾阴虚，宜从滋补肾阴入手，下面就来为男性朋友们推荐几种滋补肾阴的中草药：

一、石斛

石斛是常见的中药材，性微寒，味甘，可入胃、肺、肾经。《本草纲目》中有记载：“石斛能强阴益精，轻身延年。”由此我们也可看出，石斛既可治病，还可补益，可谓益胃生津、益肾滋阴、清解虚热之佳品。

二、女贞子

女贞子味甘、苦，性凉，入肝、肾经，有滋补肝肾、滋阴血、清虚热、乌发明目之功。它的主要特点是补而不腻，补中有清，所以滋补肾阴常用此药，非常适合肾阴虚、肝肾阴虚、阴虚内热等证的患者服用。但是要注意，女贞子性凉，脾胃虚寒、泄泻的男性朋友不宜服用。

女贞子的使用方法很多，包括煎汤、泡酒、制成药膏等。下面就来为男性朋友们详细介绍一下女贞子酒的制作方法：取200克女贞子，500毫升低度白酒。将女贞子清洗干净，放入锅中蒸熟，晒干，之后放入干净的坛子里，倒入低度白酒，盖好盖密封，每天振摇1次，泡一个星期左右即可。每天喝1～2次，每次喝1小杯，即可补益肝肾、抗衰祛斑。

三、黄精

黄精又叫老虎姜、鸡头参，喜阴湿气候，所以它有非常好的补阴功效。黄精性平味甘，可入肺、脾、肾经，不但能养阴，还能补气。常用其治疗脾胃虚弱、身体乏力、口干食少、肺虚燥咳、精血不足、内热消渴等。取黄精煎汁，而后把粳米放到黄精汁里面熬煮至熟，这款粥能够滋养脾肺。

黄精性平和，功效缓慢，所以要长期服用才可看出效果。提醒大家注意，痰湿严重、阳虚便溏者慎服。

四、玉竹

玉竹为中药里面的滋阴之品，能够治疗热病伤阴、咳嗽烦渴、劳虚发热、消谷易饥、尿频等证。玉竹补而不腻，不寒不燥，所以可补益五脏、滋养气血、平补而润，还能祛除风热、滋养肾精、强心。

玉竹的味道甘甜，可养阴，煎汤、泡茶、熬粥、做菜均可，长期食用也不会伤及脾胃，并且能够很好地治疗肺阴虚引发的干咳少痰、津少口渴等证。

五、枸杞子

枸杞子为常见的补肝益肾之品，性味甘、平，归肝、肾、肺经，其补肾益精、养肝明目功效突出，为延年益寿之佳品。枸杞子常用于治疗肾阴虚、肝肾阴虚、阴虚雀目、消渴证。

阴气不足时可泡杯枸杞茶，五味子、枸杞子各等份，一起研成粗末，每次取9～15克，倒入适量沸水冲泡即可。

六、墨旱莲

墨旱莲又名金陵草、莲子草。旱莲草性寒，味甘、酸，可入肾、肝经。旱莲草为中医常用的养肝益肾、凉血止血药物。适应证：肝肾阴虚引发的头昏目眩、牙齿松动、腰背酸痛、下肢痿软、血热等。中医常用方剂中旱莲草的使用频率非常高，可乌发、生发，可与其他中药配伍成汤剂、散剂、丸剂、膏剂。

七、天冬

天冬又名天门冬，味甘、苦，性寒，能够入肺、肾经，有养阴润燥、清热降火、清肺生津之功，临床上常用天冬治疗肺燥干咳、顿咳痰黏、咽干口渴、肠燥便秘等证。

《名医别录》中提到，天门冬可：“养肌肤，益气力。”《滇南本草》里面提到其可：“补肺，润皮毛，悦颜色……久服能够乌须黑发，面似童色。”皆说明天冬有美容乌发之功。