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对于女人来说，保养是非常重要的，因为女人的身体柔弱，而提到补养，最不能缺少的就是食物。食补不同于药补，对人产生的副作用少，而且食补可长期坚持，存在多样化，今天吃这种食物，明天吃那种食物，限制性大大降低。保养子宫也是如此，对于健康女性来说，用食物来保养子宫即可让子宫保持“年轻态”，下面就来为健康的女性推荐几种有助于子宫保养的食物。
韭菜味辛，性温，其性质温和，能促进血液循环，畅通全身，温暖身体，因此，对于身体冰冷导致的白带过多有改善之功。疲劳倦怠、身体冰冷时可食用，能消除疲劳、温暖手脚。韭菜中还含有硫辛酸，因此香味独特，可提升活力，增强食欲。韭菜汁和生姜汁按10∶1混着喝能让下腹部变暖、防止阴道细菌感染。
生姜味辛、性温，含有姜辣素、姜酮、姜烯酮、姜油等营养物质，可暖身，促进身体血液循环，因此，非常适合手脚冰冷而痛经的女性服用，每天餐前喝些蜂蜜姜茶能促进身体变暖。生姜性微温，所以，干咳、内热的女性应当禁食。
牡蛎味辛，性温，富含蛋白质、多种矿物质，如钙、铁、锌、磷、DHA，子宫出血时可以食用，能补充流失的营养。如果阴道白带分泌物中带血丝，可吃些维生素C含量丰富的食物，蘸着柠檬汁同食可止血。
虾味甘、性温，其营养丰富，富含蛋白质，也含有脂肪、磷、锌、钙、铁等，虾又可分成海虾、河虾等。《名医别录》之中提到，虾有温肾补阳之功，还可通乳、益气。
山药味甘，性平，富含黏液性蛋白质、淀粉、膳食纤维、脂肪、维生素A、钙、磷、铁、碘等，医疗价值非常高。由于山药中含黏液性蛋白质，能用其治疗脾胃虚弱、营养不良导致的疲倦、腹泻、白带等症，还能够改善更年期衰老、性生活失调，能作药膳来吃。
牛蒡味甘、辛，性温，含有蛋白质、脂肪、牛蒡糖、寡糖、菊糖、维生素C、B族维生素、膳食纤维。牛蒡中富含多糖体，可消除恶臭气味，并且能缓和经血中有血块而导致的痛经。
红枣味甘、性温，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素C、核黄素、维生素B等营养物质，是一种常用的补血之品，将其煮熟容易吸收，补血之功更甚。红枣中的成分有助于增加红细胞量，与龙眼干、黑糯米、当归同食，能补充经血流失之营养。生红枣不适合胃肠功能不好的女性朋友食用，因此最好熟食。