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春节期间，亲朋好友欢聚一堂，常因为摄入过多而导致消化系统及肾脏的负担增加。春节过后，万物初台，阳气上升，人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥，导致肝火旺盛、身体炎症，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。加上春季天气转暖，人体水分大量流失，天气阴晴不定，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定。人的脾胃功能因而不强，再加上春节期间的折腾，脾胃会受到很大伤害。
此外，春季随着气温的上升，空气中的湿气也会增加，特别是雨水节气过后，更是变得水润多了。人体的脾脏可以说对湿气比较过敏，也就说湿气会加重脾胃的负担，容易出现拉肚子等症状。在中国古代中医典籍中，就有许多关于雨水后保养脾胃的记载。脾胃强壮了，人体自然也就跟着强壮起来，因此要在春季要重点保养脾胃。
春季应少食油腻之物，以免助阳外泄，否则肝木生发太过，则克伤脾土。唐代养生学家孙思邈在《千金方》中说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”。五行中肝属木，味为酸；脾属土，味为甘，木胜土。所以，春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气，可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。
《千金月令》：“正月宜食粥……一曰地黄粥，以补肾（鲜地黄150克，捣汁备用，粳米50克洗净，冰糖适量，同入锅中加适量水，煮成粥后，将鲜地黄汁倒入粥内，文火煮20分钟即好）。二曰防风粥（用以祛四肢之风（取防风一份，煎汤去汁煮粥）。三曰紫苏粥，取紫苏一份，炒至微黄，略有香气时，煎汁煮粥）。少吃生冷黏杂食物，以防伤及脾胃。”
春天容易肝脏上火，而肝脏又会影响到人的情绪。肝脏受到损伤，自然也会影响到人体的脾胃功能。因此，要注意在保护脾脏的时候，注意保护肝脏，并注意克制情绪，不要乱发脾气，多参加些愉悦心情的活动。
如果是长期肝郁、情绪低落、容易心情烦躁、习惯叹气的人，春季也是最合适养肝解郁的时节。可以用决明子10克，菊花、桑叶各5克，适量冰糖调味，代茶饮。还有一方五花开郁茶，用玫瑰花、芍药花、素馨花、百合花、佛手花各3克泡茶，对肝郁不解、忧郁成疾的患者颇有奇效。
春天，由于天气原因，人容易犯困。因此要注意保证足够的睡眠，尽量不要熬夜，不要长时间加班加点工作，晚上十点以前入睡最好。中午的时候，有条件的人一定要注意睡个午觉，这样也能帮助保养脾胃。
另外，在春季气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等；如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。