防治头痛，用腿脚疗法

通过足部按摩，还能有效的治疗头痛。通常情况下，人头痛的地区很广泛，有的人是整个头部，有的则是头部的前后左右，而有的则是侧面。而在现实生活中，头痛也是一种非常常见的病症，并且头疼的发作还有其他方面的原因。例如，外感风寒，湿气太重等。

一、按摩部位

1.脑垂体、甲状腺、额窦、颈项、肝等足底反射区。

2.胸椎、颈椎、腰椎等足内侧反射区。

3.生殖腺等足外侧的反射区。

4.上身淋巴结、上颌，下身淋巴结、下颌等足背部反射区。

二、常用的方法

1.足底反射区通常用拇指端点法或者食指指关节点法、拳面叩击法等进行按摩。

2.如果是足内反射区，就可以采用指外侧缘挂法或是拇指推法等进行按摩。

3.对于足外反射区，则采用指外侧缘挂法或按法等。

4.对于足背部反射区，则通常采用拇指指端点法。

三、具体做法

治疗头痛，可以的按摩方法有：压、揉、搓等，可以先通过刺激患者的足部基础反射区的穴位，然后再对其他症状的反射区进行按摩，最后再按摩和它相关连的反射区。按摩时间十五分钟即可，按摩的力度要在人能承受的范围之内。

对于头痛的患者而言，其实还可以进行足部的自我保健。具体方法是：坐下，然后将双腿曲起，并用单食指握拳或者用拇指按压乳突、额窦、上颌窦、双颈部，接下来用拇指和食指揉压足小趾，然后再用单食指握拳法点按腹部的神经、肾上腺、膀胱等反射区。最后再用大鱼际或是双足对搓涌泉穴。我们在平时一定要经常检查身体，如果反射区内出现了一些异常，那么就应该加紧治疗，反复按摩。

四、食疗方法

1.葱白桂皮粥

配料：粳米50克，连须的葱白10根、桂皮9克。

制法：先将葱白洗干净切碎，同粳米一起煮粥，再将桂皮放入粥中煮20分钟即可。

功效：适用于头痛、恶风等病状。

用法与用量：每日两次，温服。

2.竹笋粥

配料：粳米100克、熟冬笋100克、猪肉末50克、麻油25克。

制法：将熟冬笋切丝，锅中放麻油，烧热后将猪肉末放进锅中煸炒一阵，加入冬笋丝和葱、姜末，再放盐、味精等调味品，翻炒入味后起锅。将粳米放入水煮成粥，再将前面炒好的肉末倒进锅中，再煮片刻。

功效：清肺除热，同时也能利湿。

用法与用量：早晚各食用一次，在温热的时候食用。