多走路，保护心脏健康

中医界通过研究指出，心脏病的死亡率要远远大于其他疾病的死亡率。并且这种现象是普遍存在的，并不是只存在于某一个地区。

医学研究表明，心脏病患者的主要原因和肥胖有关，如果一个人的体重超标，那么这个人将来患有心脏病的几率就会大大升高。多年以来，心脏病一直都是大家关注的第一病情，但是医学界也表明，如果我们正保持健康积极的生活方式，那么也能够抑制心脏病的发生。

若是身体过于肥胖固然是影响身体健康的，注意这里说的是过于肥胖，一般稍微超重点的也不用过于担心，不要刻意的重视自己的体重，毕竟在现在的科学研究中，没有说肥胖者一定就是不健康的，同样也没有说消瘦的人就一定是健康的。但是大家之所以会有这样的观念，往往是因为消瘦的人更喜欢运动，饮食也比较有规律，他们的生活方式更加健康，所以患病的几率就会大大的减少。若是一个人很瘦，但是不喜欢运动，饮食也没有规律，那么她的身心不一定是健康的。相反，若是一个人喜欢运动并且经常的运动，即使是肥胖的人身体也可能是非常健康的。

生命在于运动。喜欢运动的人一般就会有一个强健的体魄，不运动的人就会越来越不健康。

有一个曾经治疗过五千多位心脏病患者的医生证实，若是每周都参加体育锻炼，那么就会大大的减少死亡率。

轻快的走路是非常健康的走路方式，这样说是有科学依据的，因为心脏也是一块肉，在任何时候我们都要加强血液的流动，而轻快地走路就对增强血液的流通性有很好的作用，于是会让我们的心脏更加健康。不仅如此，有规律的走路还能让体内的血糖降低，从而减少动脉的压力。另外，走路还能让人体血液中的蛋白质浓度增强，这样就能防止血液黏稠度上升，从而保证血液的正常流通，有效防止脑血栓的发生。这样人的心脏也就会更加健康。

对于中老年人而言，最好的运动方式就是走路。如果每天能坚持走路一个小时，就可以逐渐提高自己的抵抗力，同时对于有效防治心脏病也有一定的作用。

中医临床研究显示，中年女性中患有心脏病的人比较多，但是也有一部分人的身体健康状况非常好。主要是因为他们有良好的生活习惯，坚持锻炼身体，从而增强了自己的抵抗力，也就会大大的降低患心脏病的风险。

因此，我们不要害怕心脏病难治，也不要觉得心脏病有多么可怕。而应该在平时多注意防范。最简单的方法就是多锻炼，多走路。经常走路，经常锻炼要远远比吃保健品好得多。因此，我们应该每日坚持走一会儿，让心脏变得更更有活力，身体也就会更加健康。拥有健康的身体，拥有健康的心脏，请从坚持走路开始。