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调养气血,靠通补

《黄帝内经》说:“丈夫……五八,肾气衰,发堕齿槁……七八,肝气衰,筋不能动;八八,天癸竭,精少,肾脏衰,形体皆极,则齿发去。”“女子……五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕;六七,三阳脉衰于上,面皆焦,发始白;七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子。”

人一旦到了中年,可以说经过了大半辈子的劳碌和奔波,过度的劳心劳体,肝、肾、脾等器官也都开始逐渐衰老,血管开始老化,气血瘀阻经络,身体也开始出现神疲乏力、失眠健忘、头晕目眩、腰酸腿软、腹胀便秘、气短懒言、食欲不振等一系列不适应的症状,换句话说,人一旦过了中年,各种各样的毛病也就会跟着而来了,所以在这个时候必须要进行正确和及时的调养。

中医认为,健康的根本在于气血,想要恢复身体的健康,那么就必须益气养血、疏通经络。也只有这样,才能够顺利度过一个健康的晚年。

为此,建议中老年人采取药物、食疗与经络按摩相互结合的方法来进行调节。

人体的衰老通常是先从肝脏开始的。《黄帝内经》记载:“五十岁,肝气始衰,肝叶始薄,胆汁始减,自始不明。”因此,我们的调理也建议从肝脏开始调理。

中药四逆散、四君子汤、四物汤、逍遥散、柴胡疏肝散等,这些养肝护肝的效果都是非常明显的。假如中老年人出现了肝经气血不调的情况,那么在平时一定要多吃一些酸味、甜味的东西来调养肝脏,比如,枸杞、高粱、牛肉、枣等。

中医认为,肾为先天之本,肾中精气是构成人体的基本物质,它和人们的生命活动是息息相关的。当人一旦到了中老年,肾气就会逐渐衰微,精不足则化气无源,无力温煦、激发、推动脏腑之气;精不化血或者是阴血不足,那么很有可能会导致气血的阴阳亏损,之后造成很多的脏腑、四肢、百骸失其濡养,就是给多个脏器带来严重的损害。

所以,在我们的身边,很多老年人经常会出现思维迟钝、言语多误、健忘痴呆,或者是多疑多虑、淡漠孤僻、急躁易怒的情况,而这些情况都是肾气不足的表现。

针对这种情况,经常建议大家使用六味地黄丸、左归丸、右归丸等进行辨证的治疗。与此同时,希望肾功能出现问题的中老年人,不要久行久立,避免伤筋动骨,而且在平时注意保暖避寒,防止寒燥伤肾。在饮食方面,可以多吃一些核桃、山药、芡实等具有补肾功能的食物。

中医还认为,脾胃在机体的生长过程中将会不断地摄取自然界当中的营养物质,从而来维持人体的正常发育和功能活动。

人一旦步入老年之后,那么作为后天之本的脾胃此时就会开始变得虚弱,消化吸收水谷精微的能力也开始下降,这个时候,很多疾病就是出现了。

所以,针对脾胃虚弱的问题,我建议使用参苓白术丸、补中益气丸等,健脾补气升阳。另外,在饮食方面可以多吃一些粗食淡饭,比如米粥、薏苡仁粥、茯苓夹饼、大枣等,这些都具有健脾养胃的作用,尽量少吃,甚至是不吃油腻等一些不容易消化的东西,以免伤害到脾胃。

心脏的作用相信大家也知道是多么的重要,它是全身血脉的总枢纽,负责气血的总调配。与此同时,它还是精神、意志、思维活动的总指挥,在我们人体器官当中,居于绝对领导的地位。

现如今,心脑血管疾病已经成为中老年人最多发,也最致命的疾病之一,所以,养心我们必须要重视起来。那么最常见,也最简单的方法也就是多吃一些莲子、桂圆、红枣、西洋参、柏子仁、麦冬等具有保护心脏的食物。

另外,肺脏也是人体一个比较娇气的脏腑,在五脏当中的位置最高,所以它是最容易被寒热邪气所侵袭的。一旦出现肺气不调,那么就会非常容易出现呼吸系统的疾病,比如咳嗽、哮喘等,这些都是秋冬季节的常见疾病,我建议可以适当吃一些银耳、百合、雪梨等效果比较好的润肺食物。

人体当中有五脏,五脏都需要有气血的滋养才能够进行正常的工作;而且,充足的气血更是我们人体健康的重要保障。所以,从现在开始,重视你的气血调理吧。 fJpfy9jnymoS+m81j272SLWGMKifGdey1GSHto2YiNh4ydbJqImeI41HzylPa7tK

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