有刺仙人掌，帮你消消肿

仙人掌是我们经常能够见到的植物，清代在《本草纲目拾遗》中记载其“味淡性寒，功能行气活血，清热解毒，消肿止痛”。根据研究表明，仙人掌的茎、果实都能起到消炎与镇痛的作用，仙人掌中的谷固醇为抗炎活性成分，三萜皂苷为镇痛活性成分，所以仙人掌的止痛、消炎效果非常好。

根据研究表明，脚踝扭伤这一类的急性软组织损伤会引起毛细血管破裂出血并使血管壁的通透性增加，从而形成肿胀；疼痛主要是创伤性血肿或炎性反应物刺激局部神经所致。仙人掌消炎、止痛，对于脚踝的软组织挫伤有特效。

需要提醒大家的是，急性软组织损伤后，很多人都会选择热敷，比如拿条热毛巾盖上或拿一盏灯烤着，这种方法是不正确的。热疗会让肿胀加重，炎症也会加重，所以必须进行冷疗。一般在受伤24 小时之后，局部肿胀、炎症得到稳定的控制，再用局部热敷的效果比较明显。