心主血，养血先从养心入手

日常生活中，我们常常会听到这样的话语“多年的心血”、“呕心沥血”、“倾尽一生心血”，由此不免疑惑，心和血之间究竟是什么关系？

从中医的角度上说，心和血之间关系密切，血的生成和五脏六腑之间关系密切，在五脏六腑共同作用下完成，而这其中的重中之重就是心。

心位于胸中，藏神，是生命活动之根本，主神明和血脉，同小肠相合，其华在面，其充在血脉，其气通于舌，开窍于耳，在液为汗。其中，心主神明说的是人的思维意识活动，古人认为，人之思维意识活动源于内心之中，所以有“神明出焉”的说法，后世医家认为，心主血脉，可奉血于脑而出神明。

心主血，包含两方面含义：心主血脉，即心有推动血液在脉道流通的功能。心得到五脏元真之气的充养，进而主持血脉运行。从这里我们也能看出，心主血脉依赖的是心对气血的鼓动作用。

另一方面，后世医家认为体内的精微物质进入心脏转变成红色，之后随血脉循行化成血，因此曰“心生血”。正是因为心生血，因此，养血必先从养心入手。

那些不懂得如何养心的人，会在日趋激烈的社会竞争之中逐渐“枯萎”，到最后，可能事业有了，身体却垮了。

无论工作有多忙，都应当注意劳逸结合，在长久的锻炼过程中逐渐磨炼自己的心智，让自己变得更加坚强，每天抽出一定的时间休息，尽量让紧绷的神经松一松。

心情不好的时候，要尽快排解，不能闷在心里，尽量想办法宣泄或排解，看看电影、看看娱乐节目、出去走走、大哭一场、找朋友谈谈心事等都是非常不错的，只要能让心里舒服一点的方法都可以尝试一下。

另外，还可以找个安静的地方，坐好，双手放在膝上，闭上双眼，深呼吸，闭目，让大脑完全安静下来，全身放松，聆听周围的风吹声、草动声、鸟鸣声、蝉叫声等，想象着自己在深山之中，享受着蓝天白云、河水潺潺流过的静谧；或是想象着自己在郁郁葱葱的原始森林中，过着自由自在的生活等。

如果心理危机实在难以调节，应当及时咨询心理医生，及早恢复信心，进而达到身心健康的状态。