肝血不足，影响女人的幸福

美丽的女人首先就是要养血，若是没有了血，那么女人的身体就犹如无米之炊。而女人的肝，就是血液的储存之地。女人们天生就是敏感的动物，加上爱多思，这就加剧了女人肝脏的负担。所以，女人们要好好地保护肝脏，这样才会在适宜的时候结出美丽的果实，这才是女人幸福的资本。

女人们有一个最大的特点，就是每个月都会有月经，也就是每个女人在每个月都会出现的“花季”。每个月女性们来月经时都会失去一部分的血液，流产生孩子的时候也会流出大量的血液，做了妈妈以后，每天要为孩子哺乳，奶水也是由身体中最精华的血液凝聚而成的。还有一些女人喜欢哭泣，其实，泪水也是由血液演变而成的。

所以，不管是从女性生理上来看，还是从心理上来看，女人的一生都在不断地流血，因此，中医上一直强调“女子以养血为本”。

那么，女人要怎样养血呢？一粒种子种在泥土中，如果光照合适，土壤肥沃的话，就会很自然地生根发芽长大，开花结果，否则就算是生长出来，也会变黄变枯萎的，没有一丁点儿的生气。女人若是身体中缺血的话，就会出现皱纹早生，面色枯黄等症状，而且还会加速女性的衰老。还有一些女性会觉得四肢麻木，并且月经量非常少，甚至还会有闭经的现象。

在人体的五脏六腑中，有哪个器官可以养血呢？那就是肝脏。《素问·灵兰秘典论》中有这样一句话能够生动地描述出肝脏的作用，它说“肝者，将军之官，谋虑出焉”。这句话说明：肝，在五脏中属于将军的职位，并且还是一位有智慧的将军，它能够给其他的五脏六腑“出谋划策”。举一个例子，人体本身就是一个巨大的战场，肝脏就是统帅的“将军”，其他器官就是被肝脏支配的“士兵”。当外部的病毒和邪气一起来袭的时候，肝脏的责任就是要合理支配身体中的各个器官，然后率领大家一起抗敌。若是这个将军不行了，那么就很难有把握打胜仗了。

如果说，人体的各个器官都要各司其职，担任“将军”和“士兵”的职位，那么谁是这场战争中的武器呢？那就是气血。中医讲，肝藏血，也就是说平时气血都是由肝脏来管理的。另外，肝主疏泄，这样就可以很好地调理血气了。就算是将军再勇猛，也不可能一个人去打仗，所以才会把武器分配给大家。那么要怎样分配呢？就要借助于“气”这个媒介，将身体中的血液分配出去，所谓“气为血之帅”，就说明了气对血有一定的推动作用。

此外，中医还有肝脏魂魄的说法。魂，也就是人的精气神。如果肝气变得虚弱，那么人就会变得没有精气神，也就是没有活力。

肝不好，养肝就可以了。春季是养肝最好的时节。饮食上，要少吃酸味的食物，多吃甜食，五色中，青色的食物能够帮助肝气循环，消除疲劳，舒缓肝郁，因此可以多吃一些青色的蔬菜，也可以多吃一些黑米、高粱米、红枣、桂圆、核桃、栗子等食物。

其次，养肝还是要多运动。肝主筋，筋主要管理人体的行动和运动，所有运动也是养肝的一种方式。可以散步，可以踏青，可以打打太极拳，这样都可以舒筋活血。在这里，一种可以养肝的“嘘”字功：两脚自然地分开站立，采用腹式呼吸，用鼻子吸气，然后用嘴将气呼出来。吸气的时候轻轻地合上双唇，舌抵上颚，呼气的时候收紧小腹，提肛，与此同时发出“嘘”音。要注意的是音调长而均匀，使气呼尽，然后要闭目养神。按照上面的方法，每天早上和晚上各做一次，长期坚持，那么一定会有非常好的效果。

其实，在生活中有很多这样的女性。很多小姑娘都喜欢待在自己的家里，不出门，还有一个专用的网络名词叫“宅女”。要我说，宅在家里也要有个度，宅多了身体可是要出现问题的！美丽的女人是用血养出来的，而女人的肝脏，也是身体中最大的一个血库。所以，要好好地保护肝脏，这样的女人才是幸福的。