心悸：让气血充盈，找回“心神”

“心悸”的问题就在于“心”。“心”藏魂魄，主神明，但是却由气血所养护。如果气血充盈，那么我们的心神就不会轻易受到外界的滋扰、刺激，正所谓：“泰山崩于后，麋鹿戏于前”，也完全可以做到不动心。

我们先来弄清楚“心悸”是一种什么样的疾病。

《说文解字》中认为，悸是心动的意思；而《辞海》释义：“悸”指“心跳”，是不受到惊吓，自己感觉心中跳动不安的一种症状。

而心悸作为一种疾病最早是出现在医学典籍的张仲景的《伤寒论》中。因此可以说，张仲景是第一个把“心悸”纳入医典的人，他告诉我们，心悸是指心跳，而且是一种不正常的心跳，在没有受到惊吓的情况下，自己没有办法控制的心神不宁的心跳，在西医上把其称为“早搏”。

当发生心悸的时候，就用右手拇指稍稍用力按压左手臂上的郄门穴，之后左手腕向内转动45度，再返回，一分钟之内重复30次，等到做完之后，症状肯定会有所缓解。

郄门穴，是手厥阴心包经上的郄穴，具有宁心、理气、活血的功效。在针灸学上，被称为郄穴的穴位通常都是对付急症的高手，可以迅速而有效的缓解疾病急性发作时的症状。所以，心悸发生的时候，我们只需要稍微按压一会儿郄门穴，症状就会缓解。当然了，如果平常有空闲的时间，我们也可以按一按这个穴位，对于预防心悸也是非常有帮助的。

在这里我需要提醒大家一点，郄门穴两个手臂上都有，但是对于心悸的治疗，只有按揉左前臂上的才有效。

心悸并不严重，医学上称这种时作时停、不发作时的心悸为“惊悸”，但是，如果心悸恶化到一定程度，出现了自己感觉心跳突然停顿等心跳不规律，心律不齐的毛病，那么就不仅仅是心悸的问题，而是中医学上所说的“怔忡”。

怔，指心跳和脉搏出现间歇、停顿，就好像我们平时所说的愣怔、发呆；忡，则是指突然启动、加快的意思，比如成语“忧心忡忡”就是说这种急切、冲动的心情。

“怔忡”两个字同用，一正一反，代表了心跳忽快忽慢、忽起忽落，正好也是典型的心神散乱的表现，属于危重症。

怔忡的病位在于心，所以预防怔忡的发生，也必须以养护心为首要任务。在内是让气血充盈，心肌强固，提高抗刺激能力；从外则应该避免情绪的剧烈变化，“喜怒忧思悲恐惊”当中，以“惊”最容易导致“怔”，“忧”最容易导致“忡”。

对于已经出现了怔忡的病人，在调理其情志的同时，还必须要通过食疗来辅助安定心神。我建议大家经常吃茯苓饼。

茯苓饼的主要原料就是茯苓。茯苓是一种寄生在松树根上面的菌类植物，性味甘淡，利水渗湿，健脾和胃、宁心安神，对于改善心悸、气短、神衰、失眠效果显著。

茯苓饼的制作也是非常简单的，我们把买来的茯苓细粉、精白面粉、白糖，按照2∶2∶1的比例进行调配，再放入适量的水，调成糊状，之后用小火在平锅里面摊成薄饼即可。

如果你不喜欢吃饼，我们还有其他的花样，比如蒸馒头、包子等面食的时候，在面粉中加入茯苓粉，一起和面；也可以用茯苓泡酒，每天喝5～10毫升，同样能够达到宁心安神、健脾延年的功效。