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中医上讲：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，失眠最为主要的原因就是人的情志受到伤害，从而给五脏六腑造成了压力，而这些伤害的脏器反作用到大脑，于是就出现了失眠的情况。
当然除了情志方面的问题，工作压力、过度饮食、神经衰弱、颈椎病、冠心病等都会造成失眠。对于失眠的人而言，轻者是噩梦缠身、容易醒来，严重的人则是身体虚脱、精神错乱。
现如今，越来越多的人已经开始意识到了：失眠已经成为最普遍，并且也是最典型的亚健康症候，正是因为失眠太过普遍了，而且对我们的生活和工作会造成严重的影响，所以治疗失眠的各种方法也浮出水面了。
西医上的舒乐安定就可以让失眠患者即时入睡，但是如果长期服用，就会造成心理上和身体上的依赖，以后想要摆脱它简直就是难上加难了。
而中医原理，对于大家来说，可能有过于复杂，很多专业名词，比如心火炽盛、肝郁化火、痰热内扰等，让很多患者根本就摸不着头脑，所以，很多失眠的人还是愿意选择西医进行治疗。
小米半夏粥的做法非常简单：用小米30克，清半夏2克，需要提醒大家的是，半夏一定要温水下锅，最后煮成粥，让失眠的人每晚服用，如此连续一个月，大多数情况下，失眠的情况会完全根除。只要大家经常观察一下自己的身边，经常喝小米粥的人，他们当中是很少有人睡眠不好的。
其实，这个方子并不是我们今人发明的，早在我国的古代就有用小米治疗失眠的方子。小米味甘、性寒，《本草纲目》记载：“治反胃热痢”，煮粥吃能“益丹田，补虚损，开肠胃”。
而且历代中医，一直都认为小米具有滋阴养血、清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。中医还认为，胃不和则卧不安，虚劳虚烦不得眠，失眠与心、肝、脾、肾等脏腑的失常及阴血不足密切相关。
半夏则是一种常见的中药，最早出现在《神农本草经》中，记载其具有燥湿化痰、降逆止呕、消痞散结的功效，而且治疗头晕不眠有明显的疗效。
当然了，半夏的品种是非常丰富的，比如清半夏、姜半夏、法半夏、苏半夏等，而且它们的功效也是各有不同的，所以我们在购买的时候必须要注意。
清半夏对于失眠治疗的效果最好，煮粥的时候一定要买清半夏。把清半夏和小米合用煮粥，在睡前饮用，一般只需要一到两个月的时间，就能够有效改善失眠情况。如果可以在粥当中放入适量的白糖，那么催眠的效果会更好。
当然了，不仅仅是小米半夏粥可以治疗失眠，只要把小米作为主料，适当地添加和搭配其他一些中药成分，则可以更好地对不同类型的失眠进行针对性治疗。下面，我就为大家总结一下：
1. 心烦郁闷型失眠
小米100克，甘草10克，红枣20克。
2. 劳心伤神、心血亏虚型失眠
小米200克，合欢花15克，黑豆50克。
3. 脾胃虚弱、气血虚损型失眠
小米200克，红枣、桂圆各30克，五味子10克。
4. 阴虚、五心烦热型失眠
小米100克、糯米100克、红枣50克、山药50克、生姜3片，红糖适量。
5. 高血压失眠
小米200克，黑豆50克，黑芝麻10克，生地黄10克、地骨皮10克。
6. 更年期失眠
小米200克，芹菜50克、山楂50克。
除此之外，对于偶尔出现失眠症状的人，我们可以采用一种临时性、见效更快的办法：把用一把梳头不尖锐的木梳，从前额经过头顶，再向后脑勺梳理，先梳理中央，之后再两侧，就这样进行反复梳理，直到产生困意为止。在梳理的时候，一定要静下心来体验梳头的乐趣，手法要轻重以舒适为度。因为这样梳理才能够刺激经过大脑的经络，让我们很快入睡。