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对于拥有平衡型大脑的人来说，与幸福感有关的神经递质趋于平衡，这些化学物质的水平既不会过高，也不会过低。它们之间没有一种神经递质会盖过其他神经递质，它们之间的关系融洽。
通过运用以脑科学为基础的7个幸福秘诀，并不断问自己那7个简单的问题，能优化你的大脑。均衡饮食、定期锻炼、冥想或祈祷、按摩，并照顾好自己的大脑和身体都极为重要，这样你的机体就能持续产生数量平衡的多巴胺、5-羟色胺、催产素、内啡肽、GABA、内源性大麻素和皮质醇。
在营养补剂方面，服用富含复合矿物质成分的综合维生素有益于平衡型大脑的健康。强效、超纯的鱼油中含有的ω-3脂肪酸也是保持平衡型大脑健康的关键。因为肠道健康对大脑健康至关重要，我推荐将益生菌作为营养补剂使用。同时别忘了维生素D，它在调节大脑健康方面发挥了多种作用，包括帮助老年人维持认知功能。
接下来，我将从6个方面为平衡型大脑开一份幸福处方。
滋养你的大脑： 要保持平衡型的大脑，请学会爱护自己的大脑，做有益于大脑健康而不是伤害它的事情。这能让你保持情绪稳定，应对生活的跌宕起伏。
认清你的职业道路： 拥有平衡型大脑的人是人力资源部门梦寐以求的雇员，他们沉稳可靠、认真负责，是善于管理、任务导向型的人才。
找到你的学习风格： 你是那种遵循指示的人，喜欢上课做笔记，尽力精心筹划会议并且准备充分。
知道在一段关系中你想要什么： 你情绪稳定，既不过分激动，也不过分沮丧，所以你往往是一个不会情绪化的人。你能够配合拥有其他大脑类型的家人和朋友，让彼此关系变得更密切。
当心自己偏离轨道的时刻： 你必须意识到，大量快餐和外卖食物，会使你的大脑和身体缺乏必需的营养元素，从而无法高效运转。
知道什么能令你特别快乐： 专注于能给你带来快乐的事情。
能让拥有平衡型大脑的人更快乐的事有：健康良好的人际关系；有意义的工作；财务安全；遵循规则；守时；过传统节日，如春节等；玩得高兴。
能让拥有平衡型大脑的人不快乐的事有：无秩序的状态；过度冒险；迟到；面临危险；缺少工作分配；与不可靠、悲观或不按规则办事的人相处。
拥有平衡型大脑的人的幸福瞬间：你的爱人给你按摩肩膀的时候；品尝第一口美味的晚餐；晚上上床时感受被子的温暖；为一天做准备的晨起安排；使用视频通话工具与距离很远的家人和朋友保持联系。
身边拥有平衡型大脑的人会是你的安慰之源，无论他们是伴侣、兄弟姐妹还是上司。你能够信赖他们的话语，能追随他们坚持到底，能与他们一起从容应对生活的沉浮。当出现问题时，你通常可以指望这种类型的人以明智且基于解决方案的方式处理问题，因为他们具有很强的人际交往能力。下面这些有代表性的人际关系忠告适合这类人，因为他们擅长与人交往，我将这些忠告缩写为“RELATING”，代表的意思如下：
·负责（responsibility）：对任何情况进行回应的能力。
·共情（empathy）：体会他人感受的能力。
·倾听（listening）：做一个好的倾听者，拥有有效的沟通技巧。
·自我坚定（assertiveness）：以坚定而合情理的方式表达想法。
·时间（time）：为建立一段关系付出时间。
·探究（inquiry）：质疑并纠正消极的想法和思维模式。
·关注（noticing）：在周围事物中看到的优点多于缺点。
·宽恕（grace）：以健康的方式向前走，在受伤后选择原谅。
恋人会这样评价他们： “他通常心情很好。”“他真的很体贴。”
同事会这样评价他们： “他是一个很棒的合作伙伴。”“我总能相信他会在截止日期前完成任务。”
朋友会这样评价他们： “他总是乐意做别人指定的司机。”“我喜欢他如此值得信赖。”