下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
我们的脑成像工作能够帮助有心理健康问题的人，但许多人想要进行大脑扫描却没有资源或不在亚蒙诊所附近。为了帮助尽可能多的人，我们开发了一系列问卷，帮助人们预测其大脑扫描影像可能是何种模样。这些问卷是基于成千上万次脑扫描编写的。它们当然不及大脑扫描那般准确，但它们是退而求其次的选择。在过去的30年里，许许多多心理健康从业者在工作中使用了我们的问卷，他们告诉我们，对大脑类型的了解彻底改变了他们理解患者和帮助患者的方式。
2014年，我们的团队发布了在线的《大脑健康评估测试》，该测试大约需要6分钟完成，能够帮助人们了解在16种大脑类型中，自己可能拥有哪种类型的大脑，并提供大脑健康评分。 1 我们运用了40年来帮助患者的经验，通过将大脑区域的活跃度与300个问题的答案进行对照，并选择了最具预测性的38个问题，由此确定了《大脑健康评估测试》中的问题。我撰写本书之际，已有来自世界各地的250多万人参加了我们的测评。
我们先发现了5种基本大脑类型 2 ：
1．平衡型
2．冲动型
3．执着型
4．敏感型
5．谨慎型
接着，我们发现可以将大脑类型2～5的混合型归类为大脑类型6～16：
6．冲动-执着型
7．冲动-执着-敏感型
8．冲动-执着-敏感-谨慎型
9．执着-敏感-谨慎型
10．执着-敏感型
11．执着-谨慎型
12．冲动-执着-谨慎型
13．冲动-谨慎型
14．冲动-敏感型
15．冲动-敏感-谨慎型
16．敏感-谨慎型
了解自己的大脑类型能够帮助你优化自己独特的大脑，从而抚平生活中的坎坷，并懂得什么更可能为你或你所爱之人带来快乐。
以金伯莉和凯特的故事为例。金伯莉多年来挣扎于酒精成瘾中，她的丈夫离家出走，并给她下了最后通牒：去戒酒，否则他们的婚姻就此结束。金伯莉非常希望丈夫能够回到自己身边，因此她加入了一个帮助自己戒酒的组织。在婚姻危机期，金伯莉的母亲凯特来陪她一起住，可是她们经常争吵，两人都感受到了极为沉重的压力。
金伯莉拥有大脑类型13，即冲动-谨慎型大脑，前额叶活跃度较弱，这导致她注意力持续时间很短，缺乏条理，冲动控制力差，并且她的基底神经节和杏仁核活跃度增强，这致使她挣扎于焦虑之中并总会预想最坏的情况。酗酒是她尝试缓解焦虑情绪的方法，并且较差的冲动控制力使她更难把戒酒坚持下去。
凯特拥有大脑类型3，即执着型大脑，非常擅长掌控管理和把事情做好，可是当事情失控时，她就会大发雷霆。消极的想法在她脑中循环，她总是翻来覆去地回想过去的伤痛，这只会让金伯莉感到更大的压力。
当她们向我寻求帮助时，我意识到要让金伯莉成功戒酒并可以与丈夫重聚，不仅要平衡她的大脑，还要平衡凯特的大脑，分别针对两人独特的大脑类型使用补充剂和生活方式干预策略。短短几周，他们家庭的和谐度提高了，几个月后，金伯莉的丈夫与她重归于好了。