在大脑中寻找幸福

就在我撰写本书并学习更多关于大脑系统与幸福感的知识时，我决定看看是否确实能从我们在亚蒙诊所做的脑成像工作中找到幸福的依据。我们诊所有344名患者，年龄范围为9～89岁，他们填写了由牛津布鲁克斯大学的迈克尔·阿盖尔（Michael Argyle）博士和彼得·希尔斯（Peter Hills）博士编制的著名的《牛津幸福感问卷》。

这份问卷是我在网络上发起的“30天幸福挑战”活动的一部分，答卷人须用1～6分来表示他们在多大程度上同意或不同意针对29个问题的陈述，其中1是完全不同意；2是部分不同意；3是少数不同意；4是少数赞同；5是部分赞同；6是完全赞同。

这些问题中有些是肯定陈述句，有些是否定陈述句。下面是肯定陈述句的例子：

我觉得人生很有意义。

我经常笑。

我经常感到高兴和兴奋。

以下是否定陈述句的例子：

我对未来并不十分乐观。

我不认为我看起来有吸引力。

我的生活没有什么意义和目的。

完成问卷后，答卷人计算自己的分数。 ⁴ 1～2分表示你不快乐，你可能把自己及自己的处境想得比实际情况更糟；2～3分表示你有点不快乐；3～4分表示你并没有特别快乐或特别不快乐；4～5分表示你相当快乐；5～6分表示你非常快乐；6分表示你快乐过头了。

幸福感得分特别低的人可能把自己的生活想得比实际情况更糟。得满分的人则快乐得过头了，在日常生活中不太可能进一步成长，他们的健康也会受到影响。太过快乐会减少健康的焦虑感，降低决策能力。

我们的研究团队将幸福感得分排在末尾50名的患者（得分1.03～2.72）与幸福感得分前50名的患者（得分4.38～5.76）做了对比。接着，我们的统计学家、来自加州大学欧文分校的戴维·基特（David Keator）博士，又对所有被试的幸福感得分进行了一组相关分析，得出的结果很有趣。

高幸福值组的被试的大脑SPECT影像显示，整个大脑的活跃度增强，血流量增加（见图1-3），这意味着大脑越健康，你越可能感到幸福。我们还发现，这组被试的SPECT影像中眶额皮质以及边缘系统的基底神经节和伏隔核都显示活跃度增强，血流量增加。

在低幸福值组，被试的大脑SPECT影像显示前扣带回（我将其视为大脑的“换挡杆”）活跃度增强（见图1-4），这意味着这些人更容易陷入消极思维。

据基特博士所说，我们的研究中最有趣的发现是关于奖励回路或愉悦回路的，这些回路由腹侧被盖区、伏隔核和眶额皮质组成。这些回路与微笑、大笑、愉悦感和幸福感有关。 ⁵ 这些区域的高活跃度与较高的幸福感得分一致。

我们既已在大脑中找寻到了幸福感的依据，那么现在就让我们来深入探讨大脑类型的神经科学原理，这些大脑类型决定什么能让你格外快乐。 UPV6ZyjHCzyFIPTx6E7DJCMXq6BTK6rlwf1F7VgwQANjsQ0yi7Y+6/7dWFVidUFD