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本章记述了陈燮中在退休之后焕发新的“青春”，积极参加运动、刻苦锻炼、强身健体的故事。
他的故事很多：参加第八届商学院戈壁挑战赛获“小陈飞刀”称号，攀登西藏6026米的启孜峰绝顶，在杭州“都市悠客”百公里毅行赛中创造佳绩，带头参加复旦大学EMBA团队在贵州“格凸河全球精英丛林穿越挑战赛”中勇摘桂冠，参加济州岛、柏林、纽约等国际马拉松大赛，向世界人民带去友谊，展示中国“老顽童”的精神风貌。
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阅读本章的启迪：六十多岁算什么老？陈燮中“老骥伏枥，志在千里”的精神和实践告诉我们，无论什么年龄段的人都可以过得快乐，丰富多彩！
陈燮中和他的“体育运动荣誉墙”。这里陈列着他近年来所获得的 36 枚奖牌、10 个奖杯和 12本荣誉证书。这些不仅是他的光荣，也是他积极投身“全民健身运动”的历史见证。