第7～9个月宝宝　同步喂养方案

宝宝的营养需求

第7个月，宝宝的主要营养源还是母乳或配方奶，辅食只是补充部分营养素的不足，需要添加的辅食是以蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物为主要营养组成的食物，包括蛋、肉、蔬菜、水果、米粉、烂面条等。

对于8个月大的宝宝，质和量都在下降的母乳已不能完全满足生长发育的需要，添加辅食显得更重要了。辅食方面，由于这个月大多数宝宝都在学习爬行，体力消耗会较大，因此应该给宝宝喂食更多富含碳水化合物、蛋白质和脂肪的食物。

9个月大的宝宝要注意面粉类食物的添加，此类食物中富含可以为宝宝提供每天活动与生长所需热量的碳水化合物。另外，富含蛋白质的食物也不能少，蛋白质可促进宝宝身体组织的生长发育。

专家建议

辅食的摄入量因人而异

宝宝到了第7个月，开始每天有规律地吃辅食，每次的量应因人而异，食欲好的宝宝可稍微吃得多一点，不用太依赖规定的量，但应调节至每次喂80～120克，不宜喂得过多或过少。在不能准确把握辅食量时，可以用原味酸奶杯来计量。一般来说，原味酸奶杯的容量为100克，因此要取80克的量时，取原味酸奶杯的4/5左右即可。

饭菜肉类要分开

宝宝7～9个月大时，可以把粮食和肉、蛋、蔬菜分开喂了，这样能让宝宝品尝出不同食物的味道，增加吃饭的乐趣，增强食欲，也能为宝宝以后专注吃饭打下基础。

哺喂课堂

母乳喂养

7个月大的宝宝每天可喂母乳4～5次，喂辅食2次，在2次喂奶的间隔时间里添加。

8个月大的宝宝每天喂母乳的次数不能少于4次，辅食每天可喂2次。

9个月大的宝宝每天喂母乳4次左右，喂辅食2～3次。

人工喂养

7个月大的宝宝，每天可喂奶3～4次，配方奶每天喂800毫升左右。每天可喂2次辅食，辅食在2次喂配方奶的间隔时间内添加。

8个月大的宝宝，每天喂配方奶的次数不能少于3次，每次的喂奶量在200毫升以上。辅食每天可喂2次。

9个月大的宝宝，每天喂配方奶3次，喂奶量600～800毫升。全天可喂2～3次辅食。

混合喂养

7个月大的宝宝，每天可喂2次辅食，辅食可在2次喂母乳的间隙添加，如果母乳比较少，可在喂母乳后2小时添加辅食，添加辅食后2小时再喂宝宝喝些配方奶。

8个月大的宝宝，每天喂奶的次数不少于3次，以母乳为主，每次喂配方奶的量在200毫升以上。每天可喂2次辅食。

9个月大的宝宝，全天可喂2～3次辅食，乳类以母乳为主，如果母乳不足，可以用配方奶补足。

辅食添加

有些宝宝在添加辅食的过程中经常会出现过敏症状，比如脸、前胸、后背出现红斑，有的还会腹泻。因此，妈妈们应该对以下几类容易让宝宝过敏的食物有所了解。

1.高蛋白食物。虾、蟹、鸡蛋蛋白、豆浆等食物中含有的异体蛋白很容易激发体内的过敏反应。

2.辛辣调味类食物。这类食物容易刺激宝宝的食道和呼吸道，引发过敏。

3.温度偏低或性味偏凉的食物。这类食物容易刺激宝宝的喉咙、气管和胃肠，引起血管和肌肉的紧张和收缩，进而引发过敏反应。

4.油腻食物。大鱼大肉等油腻食物容易影响宝宝肠胃的消化功能，消化功能失常同样会引起过敏反应。

5.坚果类。有坚果过敏家族史的宝宝，吃坚果时更应该小心，3周岁内不宜吃坚果。

6.某些水果也容易引起过敏，如芒果、菠萝、猕猴桃等。

聪明宝宝一日营养计划

聪明宝宝营养食谱

红薯泥

材料 红薯30克。

做法

1　红薯洗净，去皮。

2　将红薯放入蒸锅中蒸熟，用汤匙压成泥即可。

妈妈们一定要知道的事

最好在中午给宝宝吃红薯泥，因为其中的钙可以在晚餐前被全部吸收，不会影响晚餐后对其他食物中钙的吸收。

猪肝泥

材料 猪肝30克。

做法

1　猪肝剔去筋膜，切片，用清水浸泡30～60分钟，中途勤换水，再用清水反复清洗干净，放入蒸锅，大火蒸20分钟左右。

2　取出后将猪肝放入料理机，加少许温水打成泥即可。

妈妈们一定要知道的事

猪肝富含血红素铁，是宝宝补铁的极佳食物来源。猪肝还含有卵磷脂和多种矿物质，有利于宝宝智力发育。

蔬菜面

材料 胡萝卜面条20克，菠菜30克。

做法

1　将胡萝卜面条折成小段煮熟。

2　将菠菜洗净，放入沸水中焯熟，切碎，倒入面条中拌匀即可。

妈妈们一定要知道的事

脾虚便溏的宝宝要少吃菠菜。

南瓜粥

材料 南瓜100克，大米50克。

做法

1　南瓜洗净，去皮，切丁。大米洗净，浸泡2小时。

2　将南瓜丁和大米放入锅中，加适量清水，熬煮至南瓜和大米熟透、黏稠即可。

妈妈们一定要知道的事

南瓜含有丰富的膳食纤维，能促进宝宝肠道蠕动，搭配大米做粥，帮助宝宝预防和缓解便秘。 mcWLQzl6WohTJAxJg/cC541hTptuaNWnp7ogZeAcGJt+UpdXUYS5im6sgqLUf4wP