第5～6个月宝宝　同步喂养方案

宝宝的营养需求

第5个月的宝宝对营养的需求较第4个月没有太大的变化，每天需要的热量为每千克体重90千卡。可以给第5个月的宝宝适量添加辅食，让宝宝养成吃乳类以外食物的习惯，刺激宝宝味觉的发育。

从第6个月起，宝宝的身体需要更多的营养物质，母乳已逐渐不能完全满足宝宝生长的需要，添加辅食变得非常重要。

专家建议

辅食添加时间

世界卫生组织建议满6个月的宝宝要添加辅食。但是，如果妈妈母乳的质和量都不足的话，可适当提前添加辅食。家长可根据宝宝的生长发育情况及母乳质量选择合适的添加辅食的时间。

尊重宝宝的食量

要允许吃得少的宝宝保持自己的食量，妈妈不应该在意吃多吃少，而要注意监测宝宝的身长、体重、头围和各种能力的发育情况。实际上，真正由疾病引起的食量偏小并不多见，许多情况下都是人为引起的。爸爸妈妈能否客观评价宝宝的食量是喂养的关键。

配方奶不必加糖

配方奶粉是以母乳为标准，对牛奶进行了全面改造，使其最大限度地接近母乳的母乳替代品，符合宝宝的消化吸收和营养需求。因此，给宝宝喂配方奶就不必再加糖了。过多的糖进入宝宝体内，会导致水分潴留，使肌肉和皮下脂肪组织松软无力，这样的宝宝看起来很胖，但身体抵抗力却很差。过多的糖储存在体内，还易诱发龋齿、动脉硬化等疾病。

添加辅食的原则

1.由一种到多种。宝宝习惯一种食物后，再添加另一种食物。每一种食物须适应一周左右，这样做的好处是如果宝宝对食物过敏，能及时发现并确定引起过敏的是哪种食物。

2.由少到多。拿添加蛋黄来说，应从1/4个开始，密切观察宝宝的食欲及排便情况，如添加后一周内无特殊变化，则可加到半个，继续观察一周，然后可加至整个蛋黄。宝宝8个月后才可以添加蛋清。

3.由稀到稠、由细到粗。从流质的奶类逐步过渡到米糊，然后是稀粥、稠粥，再到软饭、一般食物；从细菜泥过渡到粗菜泥，再到碎菜，然后到一般的炒菜。

哺喂课堂

母乳喂养

5个月大的宝宝每天喂奶6～8次，3～4小时喂奶1次，每次哺乳20分钟，这时候可以根据宝宝的胃口多喂一些，每次喂200毫升，如果宝宝一时吃不下也不要强行喂；6个月大的宝宝每天喂奶5～6次，4小时喂奶1次，每次哺乳20分钟。已经上班的哺乳妈妈，可以把母乳挤出来冷冻后带回家。

人工喂养

5个月大的宝宝每天喂奶5～6次，每次150～200毫升，胃口好的每次180～200毫升，胃口不好的每次125～150毫升，4小时喂奶1次；6个月大的宝宝每天喂奶5～6次，4小时喂奶1次，每次200毫升左右，胃口好的宝宝每次可以喝220～250毫升。

混合喂养

对于5个月大的宝宝，如果距离上次的喂奶时间在2个半小时以下，喂配方奶；如果距离上次喂奶时间在2个半小时以上，喂母乳。喂完母乳再喂配方奶的间隔时间可短一些，2个半小时即可，但喂完配方奶再喂母乳的间隔时间要尽量延长，应达4小时左右。

对于6个月大的宝宝，如果距离上次的喂奶时间在3小时以下，则喂配方奶；如果距离上次喂奶时间在3小时以上，则喂母乳。喂完母乳再喂配方奶的间隔时间可短一些，2个半小时即可，但喂完配方奶再喂母乳的间隔时间要尽量延长，应达4小时左右。

辅食添加

1.在喂奶之前喂辅食。妈妈们应该在给宝宝喂奶之前喂辅食，因为在宝宝饿的时候喂辅食，宝宝比较容易接受，如果在宝宝吃完奶后喂辅食，宝宝很有可能拒绝吃辅食，所以辅食应该在喂奶前添加，喂完辅食后再用母乳或配方奶把宝宝喂饱。这个阶段虽然开始添加辅食了，但也不能忽视母乳，因为此阶段处于辅食添加初期，辅食的摄取量非常少，大部分营养还是来自乳类。

2.把握添加辅食的最佳时机。给宝宝添加辅食的时间最早应从满4个月，也就是第5个月开始，即使母乳非常充足，满6个月起也必须要添加辅食了。辅食添加过早容易造成妈妈泌乳减少，宝宝过敏、排便异常及肥胖等问题；辅食添加过晚易导致儿童偏食、挑食，甚至营养不良。第5～6个月为辅食添加的适应阶段，不要过于强求宝宝的进食量，应鼓励宝宝对食物产生兴趣，千万不要强迫宝宝，以免造成宝宝的心理负担。

3.避免添加调味过重的辅食。婴儿期的辅食正常情况下不须额外添加食盐或其他调味品。另外，给宝宝添加辅食应该在宝宝身体健康、消化功能正常的时候进行，宝宝身体不舒服或天气较热时，应停止或暂缓添加，以免宝宝消化不了。

聪明宝宝一日营养计划

聪明宝宝营养食谱

大米糊

材料 大米20克。

做法

1　大米洗净，浸泡20分钟，沥干，用搅拌机将泡好的米磨碎。

2　将磨碎的米和适量的水倒入锅中。

3　大火煮开后，再调小火充分熬煮。

4　用过滤网过滤，凉至温热后即可食用。

妈妈烹调笔记

大米要用小火慢慢熬煮，使其完全熟透、软和，再给宝宝食用。

绿豆汤

材料 绿豆100克，冰糖适量。

做法

1　绿豆洗净，浸泡3小时。

2　锅中放适量水烧开，倒入绿豆，大火煮至汤汁基本烧干时，加入沸水，小火煮20分钟左右至绿豆开花。

3　加入冰糖，再煮5分钟，过滤取汤汁即可。

妈妈烹调笔记

绿豆汤可清热解暑，夏天可以适当多给宝宝喂食。

苹果汁

材料 苹果300克。

做法

1　苹果洗净，去皮、核，切小块。

2　将苹果块放入榨汁机中，加入适量饮用水，搅打均匀即可。

妈妈烹调笔记

苹果汁宜在准备给宝宝喂食时现切现榨，这样能更多地保留苹果中的营养。

油菜汁

材料 油菜150克，配方奶150毫升。

做法

1　油菜洗净，去根，切成段。

2　将油菜放入榨汁机中，榨汁备用。

3　将榨好的油菜汁倒入杯中，加入配方奶调匀即可。

妈妈们一定要知道的事

处于麻疹后期的宝宝要少喝这道油菜汁，以免出疹不透。

米粉

材料 宝宝米粉25克，蔬菜汤适量。

做法

1　向米粉中冲入80℃的开水，调匀成米粉糊。

2　加入蔬菜汤，调匀即可。

妈妈烹调笔记

也可以将少量米粉直接加入配方奶中给宝宝吃。

饼干粥

材料 大米15克，婴儿专用饼干2片。

做法

1　大米淘洗干净，放入清水中浸泡1小时。

2　锅置火上，放入大米和适量清水，大火煮沸，转小火熬煮成稀粥。

3　将饼干捣碎，放入粥中稍煮片刻即可。

妈妈烹调笔记

可以用配方奶来代替大米粥，在其中放入饼干拌成糊。 bLXarJbIdDASfh/rpmFX/DHOCRkl2TkM3E+rPkafN0jrW26ZwoldN871XzBvlpr0