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第3～4个月的宝宝仍能从母乳中获得所需的营养，对奶的消化吸收能力强，蛋白质、矿物质、脂肪、维生素等营养素可以从母乳或配方奶中获得。
这两个月，哺乳的新妈妈可以不必再每天吃五餐了，可恢复到正常的三餐饮食，牛奶仍要坚持喝，每天宜喝500毫升左右。这两个月是宝宝脑发育的黄金时期，哺乳的妈妈要适当多吃些核桃、芝麻、小米、鱼肉等能补脑的食物，还要适当多吃些虾皮、坚果、豆制品等富含钙的食物。
母乳喂养
3个月的宝宝每天的喂奶次数在8～10次，喂奶的间隔时间在3小时左右，每次喂30分钟左右，夜里可以不叫醒宝宝喂奶。
4个月的宝宝每天喂奶7～9次，3小时左右喂奶1次，夜里可以不叫醒宝宝喂奶。
人工喂养
人工喂养的3个月大的宝宝吃奶量会有个体差异，胃口好的宝宝每天的吃奶量可达1000毫升以上，胃口不好的宝宝每天的吃奶量不足700毫升。总的来说，24小时内应喂奶6～8次，每次80～120毫升，每天总的喂奶量达到800～1000毫升，喂奶间隔时间为3～4小时，夜里可以不叫醒宝宝喂奶。宝宝在这个月胃口会比以前好，喂水量可从原来的每次30毫升增加到每次40～50毫升。
人工喂养的4个月大的宝宝每天喂奶6～7次，每次100～180毫升，3～4小时喂奶1次，夜里可以不叫醒宝宝喂奶。
混合喂养
对于3个月大的宝宝，如果距离上次的喂奶时间在1.5小时以内，喂配方奶；如果距离上次喂奶时间在1.5小时以上，要喂母乳。喂完母乳再喂配方奶的间隔时间可短一些，1.5小时即可，但喂完配方奶再喂母乳的间隔时间要尽量延长，至少3小时。如果宝宝发育良好，这个月的喂奶时间同上个月的差不多就可以，假如宝宝吃奶次数减少1～2次，妈妈们应减少配方奶的量，而不要减少母乳的量。
对于4个月大的宝宝，如果距离上次的喂奶时间在2小时以下，喂配方奶；如果距离上次喂奶时间在2小时以上，喂母乳。喂完母乳再喂配方奶的间隔时间可短一些，2小时即可，但喂完配方奶再喂母乳的间隔时间要尽量延长，至少3小时。
宝宝的配方奶最好不要频繁更换，否则易引起宝宝消化系统功能紊乱。选择婴儿配方奶粉时，宜选择适合宝宝年龄和身体生长发育、价格合理的种类。
材料 猪排骨250克，干银耳5克，木瓜100克。
调料 盐4克，葱段、姜片各适量。
做法
1 银耳泡发，洗净，撕成小朵。木瓜去皮、籽，切成滚刀块。排骨洗净，切段，焯水备用。
2 汤锅中加清水，放入排骨、葱段、姜片同煮，大火烧开后放入银耳，小火慢炖约1小时，放入木瓜，再炖15分钟，调入盐搅匀即可。
妈妈烹调笔记
选购木瓜时，要选黄中带绿的，不一定要全黄，但要表皮光滑，软硬适中。
材料 鳙鱼1000克，山药150克，豌豆苗、海带（鲜）各50克。
调料 植物油、盐、胡椒粉、姜片各适量。
做法
1 将鳙鱼宰杀洗净，去鳃，只留鱼头。山药去皮，洗净切块。海带打结。
2 锅内倒植物油烧热，下鱼头煎至两面微黄时取出。
3 另起锅放入清水和鱼头、山药块、海带结、姜片，大火煮开后转小火慢炖30分钟。
4 放入豌豆苗煮2分钟，加盐、胡椒粉调味即可。
材料 黑芝麻糊粉25克，燕麦片50克，枸杞子10克。
调料 白糖适量。
做法
1 将黑芝麻糊粉倒入碗中，加入适量温水调匀成芝麻糊。
2 芝麻糊中加入燕麦片，冲入适量的热水，最后加入枸杞子、白糖调匀即可。
妈妈烹调笔记
燕麦片应选购即食的品种，即食燕麦片用开水冲一下就能吃。
材料 猪蹄500克，花生50克，枸杞子5克。
调料 盐5克，料酒15克，葱段、姜片各适量。
做法
1 猪蹄洗净，用刀轻刮表皮，剁成小块，焯水备用。花生泡水半小时后捞出备用。
2 汤锅加清水，放入猪蹄及料酒、葱段、姜片大火煮开，转小火炖1小时，放入花生再炖1小时，然后加枸杞子再煮10分钟，调入盐即可。
妈妈烹调笔记
根据个人喜好来选猪蹄，喜欢肉质多的选前蹄，喜欢啃骨头的则选后蹄。