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出生后第9~10个月,添加细嚼型辅食

9~10个月宝宝的身高、体重参考标准

9~10个月宝宝的变化有哪些

宝宝会坐得很稳

这个时期的宝宝不需要依靠任何东西,就能很稳地坐较长时间,坐着时,会自己玩手里的玩具,且能自如地放下或拿起,还能双手互递,会自己趴下或躺下。需要说明一下,有的宝宝先爬,有的宝宝先坐,父母不必为此过分纠结。

开始向前爬

一般来说,6~9个月宝宝向前爬都属正常,虽然四肢运动协调性还不够好,但肚子能够离开床面,有时也会用肚子匍匐前进。出生后9个月还不会爬的宝宝需要加紧训练,必要时要去医院检查。

能抓物站起

满10个月的宝宝,和前几个月比较起来活动能力明显增强,可以抓着床栏杆站起来,这常常让爸爸妈妈非常惊讶。

辅食喂养指导

满足9个月宝宝的营养需求

母乳或配方奶仍是现阶段重要的食物。虽然宝宝所需要的营养越来越多,但是一天所需的热量仍然主要来自母乳或配方奶。此外,要适当增加辅食来满足宝宝的营养需求。

满足10个月宝宝的营养需求

10个月的宝宝咀嚼力进一步加强,要让他逐渐养成一日三餐的饮食习惯。添加辅食时取材要广泛,常见的宝宝辅食,像粥、软饭、面条、蔬果、肉类等在这个月都要涉及。每顿饭要使用3种以上的食材,给宝宝补充充足的营养。

喂奶次数逐渐减少

9个月宝宝的喂奶次数和喂奶量应逐渐减少,每天喂600毫升就够了。需要说明的是,这不是说奶对于宝宝来说已经不重要了。

10个月宝宝要继续母乳喂养,如果需要断母乳,可逐渐添加配方奶,每日应吃3~4次奶,2~3次辅食,停止夜奶。

如果宝宝不喜欢喝奶,应增加肉、蛋等辅食以补充足够的蛋白质,同时注意补钙,但不能因此就不限制地减少奶量,保证宝宝每天摄入至少600毫升奶依然很重要。

让宝宝快乐接受蔬菜

蔬菜能够给宝宝提供丰富的营养,如何才能让宝宝爱上蔬菜?

1.试试在米饭里加入玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、蘑菇粒,再点上几滴香油,美丽的“五彩米饭”或许能使宝宝食欲大增。再如,吃面条的时候可以配上黄瓜、焯豆芽、焯白菜丝、烫菠菜叶等。其实,10个月后,就可以把白菜等蔬菜放入鱼汤、肉汤中煮着吃。总之,这个时候让宝宝摄取足够的蔬菜非常重要。

2.如果宝宝暂时无法接受某一种蔬菜,可以找到与它营养价值类似的蔬菜来满足宝宝的营养需求。例如,宝宝不肯吃胡萝卜,可以吃富含胡萝卜素的西蓝花,但不要放弃胡萝卜,要多次尝试喂宝宝胡萝卜,鼓励但不强迫他进食,以免养出“挑食宝宝”。

3.让宝宝在愉快的氛围里吃蔬菜,让他热爱蔬菜。很多宝宝爱吃带馅食品,可以常在肉丸、鱼丸、饺子、包子里添加一些宝宝平时不喜欢吃的蔬菜。久而久之,宝宝就会习惯并接受不喜欢的蔬菜了。

不要用加工食品做辅食

妈妈在制作辅食的时候,尽量不要使用罐头及肉干、肉松、香肠等加工类肉食,这些食物在制作过程中营养成分流失过多,远没有新鲜食物营养价值高,并且在制作过程中还加了防腐剂、色素等对宝宝健康不利的物质。由于宝宝的身体发育不完善,这样做可能会增加其肝脏负担。

不要让宝宝吃太多

宝宝超重和营养不良一样,都是不正常的,必须纠正。如果宝宝每天体重增长超过20克,就应该引起注意。不过,注意不能用节食的方法给宝宝减肥,正确的做法是调整宝宝的饮食结构,少吃米面等主食及高热量、高蛋白质类食物,同时增加宝宝的活动量。注意,宝宝是否生长过快和过缓需要看他自己的生长曲线,不能只看长了多少体重和身高。

不要过分担心辅食量的多少

这一时期的宝宝开始有了独立意识,能按照自己的意愿选择食物,不想吃的时候就不吃,想吃的时候就吃,因此食量时多时少。从发育特征上看,这一时期的宝宝愿意活动身体,对周围的事物感到好奇,如果各方面行动正常,就不用过于担心。注意,不能只用一天的食量来判断吃多了还是吃少了,应该随时记录宝宝的身高体重,形成生长曲线。

完美营养辅食

每天必备营养素

碳水化合物、蛋白质、维生素合理搭配

在这个阶段,宝宝辅食的进食量增加,妈妈们要给宝宝制订营养全面而均衡的食谱。粥、面条、馄饨是富含碳水化合物的食物,新鲜的蔬菜和水果是富含维生素的食物,鸡肉、鸡蛋、鱼肉等是富含蛋白质的食物,妈妈们要注意将富含这三种营养素的食物搭配在一起给宝宝做辅食。

辅食添加要点

食物硬度

9个月大

将食物切成边长约5毫米的块,食物要有香蕉那样的软硬度。

10个月大

将食物切成边长约7毫米的块,食物要有轻轻用力就能用勺背碾碎的软硬度。

9~10个月宝宝一日进餐时间表

记住那时那刻

营养餐疑惑解答

宝宝不爱吃蔬菜怎么办?

不爱吃蔬菜的宝宝,要适当多吃些水果。这个时期的宝宝已经能吃整个水果了,没有必要再将其榨成果汁、果泥。将水果皮削掉,用勺刮或切成小片、小块,直接吃就可以。有的水果直接拿大块吃就行,如去籽西瓜、去核和筋的橘子等。

怎样给出现发热症状的宝宝安排饮食?

要给予易消化的流质或半流质饮食,如米汤、稀粥、藕粉、烂面条等,同时也可以多给宝宝补充水分。为了弥补宝宝发热期间的营养损失,应每日加餐1~2次。需要提醒的是,这样的加餐一直要到发热症状消失后1~2周再停止。

可以控制宝宝吃辅食的速度吗?

宝宝吃辅食的速度并不是由妈妈来决定的。如果宝宝已经很饿或者营养餐很好吃,自然就会吃得比较快或比较急。但是,如果妈妈准备的营养餐口感不好、不容易吞咽或者宝宝并不是很饿,可能就会吃得比较慢。如果妈妈不希望宝宝吃得太急,可以比平常喂食的时间再提前30分钟将辅食喂给宝宝吃。

怎样能知道宝宝是否消化了营养餐?

宝宝吃了新添加的营养餐后,大便会出现些改变,如颜色变深、呈暗褐色或见到未消化的残菜等,这不见得就是消化不良,因此不需要马上停止添加营养餐。只要大便不稀,里面也没有黏液,一般就不会有大问题。如果在添加营养餐后宝宝出现腹泻或是大便里有较多的黏液,就要赶快暂停下来,待胃肠功能恢复正常后再从少量开始重新添加,并且要避开在宝宝生病或天气太热的时候添加。

9~10个月宝宝营养餐

三角面片

材料 小馄饨皮4个,青菜2棵,高汤100毫升。

做法

1.小馄饨皮用刀拦腰切成两半后,再切一刀成小三角面片。

2.青菜洗净,切碎末。

3.锅中放高汤煮开,放入三角面片,煮开后放入青菜末,再煮至沸腾即可。

营养师支招

这道三角面片口味清淡、口感软嫩,有助于宝宝消化,同时还具有利小便、除肺燥的功效。

鸡丝粥

材料 熟鸡胸肉30克,稀饭半碗,玉米粒40克,红甜椒30克。

做法

1.将熟鸡胸肉剥成小细丝。玉米粒洗净,煮熟。红甜椒洗净,去蒂及籽,切小块。

2.将玉米粒、红甜椒块、鸡丝放入稀饭中熬煮成粥即可。

营养师支招

鸡丝粥中含有蛋白质、磷脂、玉米黄素、维生素C等,能帮助宝宝健脾胃、强筋骨、护眼明目。

南瓜拌饭

材料 南瓜20克,大米50克,白菜叶1片,高汤少许。

做法

1.南瓜洗净,去皮,切成碎粒。白菜叶洗净,切碎。大米淘洗干净,浸泡半小时。

2.将大米放入电饭煲中,煮至沸腾时,加入南瓜粒、白菜叶、高汤,煮到稠烂即可。

营养师支招

南瓜中含有较多的胡萝卜素,对宝宝的眼睛发育很有好处。此外,南瓜性温,宝宝常食对脾胃也非常有利。

豆腐羹

材料 豆腐1块,白粥1碗,青菜几棵。

调料 香油少许。

做法

1.将白粥放到小奶锅中,加热至稍沸,转为小火。

2.用勺子将豆腐捣碎,加入粥中。

3.将青菜洗净,剁碎,煮沸后关火,滴上少许香油调味即可。

营养师支招

豆腐羹富含钙,宝宝多食能促进牙齿和骨骼的生长和发育。

鱼肉香糊

材料 鳕鱼肉50克。

调料 水淀粉、鱼汤各适量。

做法

1.将鳕鱼肉洗净,切条,煮熟,去骨、刺和鱼皮,剁成肉泥。

2.把鱼汤煮开,下入鱼肉泥,用水淀粉略勾芡即可。

营养师支招

鱼肉香糊中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,能促进宝宝的大脑发育。

芹菜二米粥

材料 芹菜、大米各15克,小米10克。

做法

1.大米、小米分别淘洗干净,大米用水浸泡30分钟。芹菜取茎部,洗净后切碎。

2.大米和小米一同入锅,加水煮开,倒入芹菜碎,继续煮至粥熟即可。

营养师支招

芹菜二米粥含有丰富的维生素B族,可以促进消化,增进食欲,让宝宝养成爱吃饭的好习惯。

苋菜面

材料 细面条200克,苋菜150克,玉米粒20克。

做法

1.苋菜择洗干净,切小段。玉米粒洗净后煮熟,用料理机打成玉米泥备用。

2.将细面条、苋菜段入沸水锅中煮至熟烂后盛出,倒入玉米泥搅拌均匀即可。

营养师支招

苋菜中铁、钙的含量比较丰富,为鲜蔬菜中的佼佼者,有助于促进宝宝成长。

二米山药粥

材料 山药30克,小米10克,大米15克。

做法

1.大米和小米分别洗净,大米浸30分钟。山药洗净,削皮,切成小块。

2.锅置火上,倒入适量清水烧开,下入小米煮沸,再放入大米,大火烧开后煮至米粒七八成熟,放入山药块煮至粥熟即可。

营养师支招

此粥容易被宝宝消化和吸收,健脾养胃之功明显。

玉米胡萝卜粥

材料 大米25克,胡萝卜30克,鲜玉米粒15克。

做法

1.大米洗净,浸泡30分钟。鲜玉米粒用开水烫一下,捣碎。胡萝卜洗净,去皮,切丁。

2.将大米、胡萝卜丁和鲜玉米碎放入锅中,大火煮开,转小火煮熟即可。

营养师支招

玉米和胡萝卜中都富含胡萝卜素,胡萝卜素在体内转化为维生素A,能明目、促进生长发育,还能提升抗病能力。

栗子蔬菜粥

材料 大米25克,带壳栗子2个,油菜叶、鲜玉米粒各15克。

做法

1.大米洗净,浸泡30分钟。

2.栗子去壳,捣碎。油菜叶切碎。鲜玉米粒洗净,用开水烫一下后捣碎。

3.将大米、栗子碎和玉米碎放入锅中,加适量清水,大火煮开,转小火煮至粥熟,放油菜碎后煮开即可。

营养师支招

这道粥含有碳水化合物、膳食纤维、多种维生素,以及钙、磷、钾等矿物质,可促进宝宝吸收和利用多种营养素。

芋头红薯粥

材料 芋头、红薯各20克,大米25克。

做法

1.芋头、红薯洗净,去皮,切小块。大米淘洗干净,置于清水中浸泡30分钟。

2.锅内加适量清水置火上,放入芋头块、红薯块和大米,中火煮沸。

3.煮沸后,改小火熬至粥稠即可。

营养师支招

芋头中含有多种微量元素,能增强人体的免疫功能;红薯能促进胃肠蠕动,有促排便的作用,可预防宝宝便秘。

9~10个月育儿难题看这里

突然夜啼

平时睡觉很乖的宝宝,有时夜里会突然哭闹起来。如果哭得不厉害,一般哄一下就好了。如果宝宝哭了一会儿后不哭了,过一会儿又开始哭,并且哭得比上一次还要厉害,反复几次,大人一定要考虑宝宝是否不舒服,并及时赶往医院。

宝宝大哭憋气

有些宝宝在生气、害怕、疼痛时会大哭起来,但有时会出现哭声突然中断、呼吸停止、面色青紫的表现,严重的还会出现意识丧失、抽搐,一般持续几秒至1分钟即可恢复,这种现象叫“屏气发作”,一般不需要特殊治疗,随着宝宝不断长大会自然消失。对有大哭憋气表现的宝宝,家长可适当“娇惯”一些,尽量让宝宝少发脾气,缓和他的暴躁情绪,以减少或避免屏气发作。

把喂到嘴里的饭菜吐出来

以前喂宝宝吃辅食的时候,可能喂什么宝宝就吃什么,现在宝宝的“个性”越来越强了,会对食物做出选择了。如果喂的是宝宝不喜欢的饭菜,或者宝宝已经吃饱了,就会拒绝进食。这时候父母不要强迫宝宝进食。

地图舌

有的宝宝舌面上会出现一种形状不规则的病变,颜色发红,边缘发白,看上去好像地图,医学上称之为地图舌。这是一种原因尚不清楚的舌黏膜病,多见于6个月以上的体弱宝宝。地图舌一般没有任何自觉症状,多由家长偶然发现。地图舌不影响食欲,对健康也无明显影响,所以一般不需要特殊治疗。 VSTqnY0QSHVJzmGoWOw+793vsIb89vfoKPb9VGVaBxcQ7HYgKuX4Z7snjK4OjCLh

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