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3个月的小宝宝大部分时间都在仰卧，但已经会做一些锻炼全身肌肉的运动了。第3个月是宝宝动作训练的关键期，如果这时宝宝的动作能力发展得好，就能帮助其快速成长。爸爸妈妈要把握这一时期，对宝宝进行翻身和主动抓握训练。
经常锻炼宝宝的上下肢肌肉，不但能增强宝宝的体质与运动能力，还可以训练宝宝的听觉和视觉。
妈妈可以用带长柄的玩具触碰宝宝手掌，他能抓握并举起来，使玩具留在手中半分钟。此外，可以在宝宝仰卧时，鼓励宝宝用十指抓握自己的身体、头发和衣服。这些都能锻炼宝宝的上下肢肌肉。
短时间站立
妈妈可以用双手扶着宝宝的腋下，使宝宝站立起来，手放松，但不要离开。这时宝宝能在短时间内保持直立姿势，然后臀部和双膝会慢慢弯下来，妈妈要及时扶住。
坐位稳定
妈妈在扶着宝宝坐下时，让宝宝的头部竖起来，并轻微摇动，使头部前倾，与躯干成一定角度。这时宝宝的头部会一再向胸前摇动，不够稳定。
俯卧用前臂支撑
在宝宝俯卧时，有意识地让其将双肘屈曲，使重量落在肘和前臂上，鼓励宝宝试着用前臂撑起来，胸部抬起来，这样宝宝的两臂也不会再蜷缩在胸下了。
上肢运动
预备姿势：让宝宝仰卧，两臂自然放在身体两侧，妈妈将双手拇指放在宝宝掌心，轻捏他的双腕。
第一拍：两臂同时侧平举，掌心向上。
第二拍：两臂前伸，掌心相对。
第三拍：两臂上举，掌心向上。
第四拍：还原预备姿势。
下肢运动
第一拍：双腿抬起与地面成45°。
第二拍：左腿屈曲至腹部。
第三拍：还原预备姿势。
第四拍：同第一拍。
换右腿进行同样的操作。
在训练宝宝翻身时，应先从仰卧位翻到侧卧位，再回到仰卧位，一天训练2～3次，每次训练2～3分钟。
发展能力
让宝宝学会翻身。
这样玩
1 在宝宝左侧放一个好玩的玩具，然后把他的右腿放到左腿上，再将一只手放在胸腹间，轻托其右边的肩膀，在背后往左推宝宝，宝宝就会向左转。慢慢地，让宝宝自己翻转。
2 妈妈让宝宝仰卧在床上，拿着宝宝感兴趣的玩具分别在两侧逗引，让宝宝自动将身体翻过来。
灵巧的双手能刺激大脑的发育。在3个月左右的时候，宝宝本能的持握反射就会消失，开始出现无意识的抓握，这就标志着手部开始真正发育了。这段时间是手部运动发育的最佳时期，要抓住时机锻炼宝宝。
宝宝手部的动作是从小指侧边向拇指侧边发展的。在开始抓握时，通常会用小指侧边握东西，然后逐渐向拇指侧边发展，最后发展到用所有手指握东西。
这时，宝宝的手经常呈张开状，可握住放在手中的长棒达数分钟，还会扒、碰，接触桌子上的物品，并将抓到的东西放入口中舔。
但此时，手和眼睛的协调性还不强，常抓不到物体，即使抓到也是胡乱地抓一下。
宝宝如果能自己用拇指、食指端拿东西，就表明他的手部动作发育很不错。训练宝宝双手的活动能力，主要从触摸、抓握开始。
妈妈可以经常将带柄的玩具或是自己的食指塞在宝宝的手掌中，让宝宝抓握、触摸，以此来训练宝宝小手的运动能力。
发展能力
让宝宝的双手更加灵活，提高手和眼的协调性。
这样玩
1 妈妈将宝宝抱在怀里，让宝宝仰卧，面向妈妈，妈妈微笑着注视宝宝，以引起宝宝的注意。
2 妈妈提着毛绒球在宝宝眼前晃动，然后用毛绒球轻轻地在宝宝的脸上、脖子上擦拭，刺激宝宝用手抓球。
玩游戏使用的纱线不要过细，不要伤到宝宝的小手。
发展能力
手部的发展和心智的发展是互相促进的，手部锻炼不仅能促进肌肉和运动智能的发展，还能促进宝宝大脑的发育。
这样玩
1 宝宝觉醒后，让他仰卧在床上或舒适地靠在妈妈身上。妈妈举起宝宝的两只小手，在其视线正前方晃动两下，以引起宝宝对手的注意。
2 一边说儿歌，一边轻轻拍动、摇摆宝宝的小手，让宝宝的视线追随手部运动。当念到“跑得快”时，以稍快的速度将宝宝的双手平放在宝宝的身体两侧。
跟宝宝玩游戏的时间不要太长，要以宝宝开心、舒适为前提，每次重复三次即可。
3个月的宝宝，认知能力已经有了良好的发育，比较喜欢重复能产生愉悦情绪的动作，如吸吮手指等。这时候，宝宝开始有分辨能力了，比如吸吮乳头和吸吮手指会用不同的方式。
第3个月，宝宝能区分来自不同方向的声音，并会主动寻找声源。这时，宝宝已经能分辨出不同人的声音，对亲近的人和陌生人的声音会做出不同的反应，特别是听到妈妈的声音会格外高兴。
这时的宝宝对红色非常敏感，其次就是黄色，一看到这两种颜色的物品就会很快做出反应。
这时的宝宝已经认识奶瓶了，一看到妈妈拿着它就知道给自己喂奶或喝水，于是就会非常安静地等待。
宝宝睡醒后，妈妈要经常用手轻轻抚摸宝宝的脸、双手及全身皮肤，或用宝宝的手触摸面前的物体，以引起宝宝本能的抓握反射。
红色的屋顶，黄色的墙面，多漂亮的房子啊！
爸爸妈妈一次只能教一种颜色，教会后要巩固一段时间再教第二种颜色。
宝宝仰卧时，可以把拨浪鼓放在宝宝手中，宝宝会看拨浪鼓，而不看其他地方，还能举起拨浪鼓看。
把较大或醒目的物体放在宝宝视野内，引起宝宝持久的关注。
发展能力
培养宝宝的鉴别力和观察力，同时也培养宝宝对红色的认知力。
这样玩
1 放一件宝宝最喜爱的红色玩具，比如红色积木，反复告诉他：“这块积木是红色的。”然后妈妈拉着宝宝的手从几种不同的玩具中拿出这块红色积木。
2 再拿出另一个红色玩具，如红色瓶盖，告诉宝宝：“这是红色的。”然后，爸爸妈妈再将红布与红积木、红瓶盖放在一起，告诉他：“这边都是红色的，那边都不是红色的。”但现在还不要说那边是白色的或黄色的，要将宝宝的注意力集中到红色上。
发展能力
让宝宝了解各种天气变化。
这样玩
1 在天气暖和时，经常带宝宝去户外看看太阳、白云、蓝天等。
2 在刮风、下雨、打雷或下雪时，抱着宝宝到窗边仔细听外面的声音，并告诉宝宝这都是什么天气现象，比如下雨时告诉宝宝“宝宝看看，下雨了，掉雨点了”，或让宝宝将小手伸出窗外，让小雨点落在宝宝的手上，帮助宝宝更直观地体会下雨的感觉。
3 遇到其他天气时，爸爸妈妈也一样多引导宝宝从视觉、听觉等方面感受天气现象。
让宝宝感知天气时，一定要让宝宝直接接触自然。和宝宝一起感受天气，能让宝宝对世界的认知有更深的体会，并逐渐让宝宝养成经常观察天气的良好习惯，加深宝宝对天气变化的认知。
当妈妈出现在宝宝面前时，宝宝会开心地笑起来。当有人走近宝宝时，宝宝就会有所反应。跟宝宝逗笑或轻触前胸、肚皮时，宝宝会笑出声来。
发展能力
让宝宝对人有所感知和选择，并使宝宝对他人的亲切感和信任感能够迅速建立起来。
这样玩
1 奶奶抱着宝宝玩的时候，转手交给妈妈抱，宝宝会很喜欢。
2 下一次奶奶把宝宝转手交给爸爸的时候，宝宝会看一看妈妈然后继续玩。
3 重复上述练习，直到宝宝可以被所有家人抱。
发展能力
教宝宝认识身体，让宝宝和镜子里的宝宝交流，培养宝宝良好的情绪，提高宝宝的自我认识和与人交流的能力。
这样玩
1 给宝宝穿上色彩鲜艳的衣服，并将他带到镜子前面，让宝宝自发地触摸、拍打镜子中的自己和妈妈。
2 妈妈对着镜子做表情，让宝宝对着镜子模仿。
3 妈妈摸一摸宝宝的头、鼻子、眼睛等，并告诉宝宝每个部位的名称。分别抬起宝宝的手和脚，让宝宝在镜子里看。
4 妈妈还可以对宝宝说“宝宝看，镜子里的小宝宝在看我们呢”，也可以发出婴儿的声音跟镜子中的宝宝咿呀说话，以引起宝宝的注意。
宝宝拥有一定的记忆力了，但不会持续太久。研究发现，3个月大的宝宝在间隔8天后，重新学习之前的内容所用的时间明显缩短，但如果间隔14天再次学习，就不会出现节省时间的现象。所以，爸爸妈妈要经常带宝宝重复做这个游戏，才能促进其脑部发育。
