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每次至少吃100克以上的辅食
10个月的宝宝需要通过断奶食物获取必要的营养。每次吃的量虽因宝宝个体差异而异，但量过少会导致宝宝营养不均衡，应找出原因增加宝宝的食量。到这个阶段，一般一次至少要吃100克，相当于原味酸奶杯1杯左右的量，也有一次吃150克的宝宝。
可以尝试一日三餐、定时喂辅食
11个月的宝宝如果已经有了按时吃饭的习惯，可以正式进入一日三餐按点吃饭的时期。从这时起，要把断奶食物作为主食。随着从断奶食物中得到越来越多的营养，每次的量也要增多，一日三餐要有不同的食物，每隔2～4天就要均匀地吃到各种食物，帮助充分摄取一天所需的各种营养物质。千万不能直接喂大人吃的咸、辣的菜，妈妈做菜时，可以在加调料前先盛一部分出来，单独给宝宝食用。
添加些能锻炼宝宝咀嚼力的食物
这个阶段宝宝的乳牙已萌出，唾液量增加，爱流口水，开始喜欢咬硬的东西，会将自己的小手指放入口中或咬妈妈的乳头等，所以在这段时间里，可以给宝宝吃一些排骨、牛肉干、烧饼、锅巴、馒头干、苹果等稍有硬度的辅食，通过咬、啃这些食物，刺激牙龈，帮助乳牙进一步萌出，改正咬乳头的习惯，同时也能够及时地训练宝宝的咀嚼能力。
这个时期喂奶仍要进行
这个时期的宝宝新陈代谢旺盛，活动量大，应给其提供充分的能量。宝宝喝点母乳或配方奶就能得到很多能量，而且奶中还含有丰富的大脑发育必需的脂肪，因此这个阶段喂奶是有必要的。即使宝宝吃辅食了，也不能忽视喂奶，母乳或配方奶一天应喂3～4次，共600～700毫升。
尽量不给宝宝吃油炸菜肴
这个时期宝宝能吃的蔬菜种类增加了，除了刺激性强的辣椒、辣萝卜等蔬菜外，其他蔬菜大多数都能吃了。但是，爸爸妈妈们要注意食物的烹调方法，尽量不给宝宝吃油炸的菜肴。另外，不要吃反季节蔬果，尽量给宝宝吃应季的蔬果。
大米
呈饭粒形态，用手容易压碎，黏稠度参考稀饭。
胡萝卜
切成边长约5毫米的碎块，煮3分钟。
菠菜
在沸水里烫一下后将叶切成5毫米见方的片。
土豆
切成边长约5毫米的块，煮3分钟。
西蓝花
切除硬茎，将花冠部分用热水烫一下后切成边长约5毫米的碎块。
苹果
切成边长约5毫米的丁。
全自动面条机——3分钟做出无添加剂面条
这种面条机只需要加入适量面粉和水，3分钟就能自动做出没有添加剂的湿面条。机器带有不同的出面嘴，适合宝宝吃的龙须面、通心面等都能轻松制作。节省下来的烹调时间妈妈们可以用来多陪陪宝宝！
每日营养计划
材料 虾50克，鸡蛋1个，高汤40毫升，香菜5克。
做法
1 虾剥壳，去虾线，洗净后捞出沥干。鸡蛋打散，加入高汤及水搅拌均匀。
2 取蒸碗，放入蛋汁至八分满，把一半虾仁先加到蛋汁里。
3 蒸笼水滚后，把虾仁蛋汁放进去蒸5分钟，加入另一半虾仁，再蒸3～5分钟，至中央处以筷子插入不粘连时关火，最后以香菜作装饰即可。
营养师点评
富含促进宝宝生长的蛋白质、钙、铁、锌等。
材料 三文鱼100克，番茄70克，加奶的菜汤适量。
做法
1 三文鱼去皮、刺，切成碎末。番茄用开水烫一下，去皮、蒂，切成碎末。
2 将准备好的加奶的菜汤倒入锅里，再加入鱼碎稍煮，然后加入切碎的番茄，用小火煮至呈糊状即可。
营养师点评
三文鱼富含不饱和脂肪酸，非常有助于宝宝神经系统的发育。
材料 鸡胸肉100克，鸡汤300克，香菜少许。
做法
1 将鸡胸肉洗净，剁碎，斩成鸡肉蓉，放入碗中拌匀。
2 将鸡汤倒入锅中，大火烧开。
3 将调匀的鸡肉蓉慢慢倒入锅中，用勺子搅开，待煮开后，加入香菜调味即可。
营养师点评
鸡肉中含有丰富的蛋白质，宝宝多食，能补充身体需要的蛋白质。