前言

某年某月的某一天，你的宝宝呱呱落地了，在欣喜之余，你是否也有了一些担忧呢？对，最常见的就是对宝宝以后饮食的担忧。不同于大人，小宝宝的身体还如幼苗一样稚嫩，他们的饮食需要精心选择和制作。新晋升的爸爸妈妈们，你们准备好了吗？

0～3岁是宝宝身体发育、智商与情商成长的关键时期，给宝宝提供科学、健康、营养充足的饮食，对宝宝大脑、智力的发育，以及协调性、独立性的养成都有着至关重要的作用。在宝宝0～3岁这一特殊的成长阶段，营养健康是非常重要的一课。

本书的第一章介绍了0～3岁期间，7个不同阶段宝宝同步喂养的知识要点。第二章列举了宝宝在0～3岁最需要的营养素，除了几大基本营养素以外，还包括DHA、卵磷脂等有益于大脑发育的物质。第三章则集中给妈妈们推荐了在宝宝成长过程中，最有利于宝宝发育的20多种常见的食物及营养可口的食谱，供大家参考。第四章准备了一些锦上添花的功能食谱，如健脑益智、健骨增高等的食谱，让宝宝更加聪明有活力。第五章介绍了适合不同季节的宝宝营养餐。第六章介绍了预防宝宝常见疾病的调养食谱，有一定的食疗效果。

当然，除了以上内容，本书还加入了相关的专题页，让新手爸妈在饮食上、生活上和行为上，更加了解宝宝，比如如何通过饮食来改善宝宝的某些行为小瑕疵，如何增强宝宝的体质，等等。

本书参考《中国居民膳食指南（2022）》中的“婴幼儿喂养指南”，对相关知识进行了梳理，以期为新手爸妈们解答宝宝喂养中的诸多疑问，养育出健康又聪明的宝宝。